孕妇吃素食好吗?
动物性食品中大多含有一定量的牛磺酸，人体自身亦能合成少量牛磺酸，因而对于正常饮食的人来说，极少缺乏牛磺酸。但是孕妇需要牛磺酸的量比平时要多，这就必须从食物中获取，故只吃素食不吃荤食，是有害自己又害子…
2008-04-30
动物性食品中大多含有一定量的牛磺酸，人体自身亦能合成少量牛磺酸，因而对于正常饮食的人来说，极少缺乏牛磺酸。但是孕妇需要牛磺酸的量比平时要多，这就必须从食物中获取，故只吃素食不吃荤食，是有害自己又害子…
多数孕妇有不同程度的早孕反应，故饮食以清淡易消化的食物为主，应避免油腻的食物，并采用少食多餐的方法，多吃蔬菜水果，特别是对孕早期严重呕吐者。此外在食物烹调方面，宜采用酸味或凉拌菜，以唤起孕妇的食欲。
孕妇对热量的需求比常人要高，一般比非孕期所需热量高25％，临产后消耗量大，所需热量更多。根据中国生理科学会曾修订并建议的标准：我国妇女孕期及产后的热量供应量，每日应比正常时增加1255千焦(300千卡)。
《达生篇》说："怀孕后苟不知戒，即幸不坠，生子亦必愚鲁而多病患矣。"古人还认为妇女怀孕后应"主静节欲"，"迁居别室另寝"，"令老妇人伴宿，不与丈夫接触"，这样就能"临产自然快便，生子也必聪明少疾"。可见孕期最…
产前的运动十分重要，产前适量运动可增强肌肉力量，使肌肉和关节富有弹性，减少产道抵抗力量，有利于胎儿顺产。下面的运动可于孕5个月后开始，尤其在产前3个月应每天坚持练l或2次。