游泳是一项全身运动，它能促进血液循环，使全身各器官的功能增强，提高机体的抗病能力，有利于身心健康。实践证明，孕妇游泳是一种很有益的体育运动。
首先，参加游泳活动能对孕妇的神经系统产生一定的调节作用。据国外调查，孕妇参加游泳训练会感到心情舒畅，消除因妊娠负担而带来的忧郁、烦躁情绪，从而为顺利分娩打下良好的精神和心理基础。
其次，游泳可明显减轻孕妇在妊娠期间的腰酸背痛、下肢静脉曲张、痔疮等疾病。这是因为孕妇在水中借助水的浮力克服子宫逐日增大而导致的种种不适，加上水对身体的按摩作用，使孕妇产生一种轻松的感觉。
再者，游泳能为孕妇日后分娩打下良好的基础。通过适量的游泳训练，能增加腹部、腰背部及四肢肌肉的力量，增加肺活量，这样，当孕妇生产需较长时间憋气时不会感到困难，有利于顺利分娩。
但是，并非所有孕妇都能游泳，也不是整个妊娠期都可以游泳。孕妇游泳必须具备一定的条件。如水质较好的室内游泳池，室温在27～31℃，有医务人员监督，经常对孕妇全面体检。活动时间只能在上午10时至下午2时，每次活动1小时。游泳姿势仅限于仰泳、蛙泳、漂浮和轻打水动作等。孕妇参加游泳的最好时期是孕后5～7个月。若孕妇有流产、早产现象，患有心脏病、肾脏病、肝病、妊娠高血压综合征等疾病或有阴道流血时，则不宜游泳。
