身体健康的四大法则

　　合理膳食。不管是大人还是孩子，合理的饮食都是非常重要的。食物多样化，营养才全面，但是，再好的东西也不能无节制地吃。什么都吃，适可而止才是正确的饮食之道。尤其是孩子，均衡的营养摄入才能保证他生长发育的需要。

　　作息规律。要保证孩子有充足的睡眠，而且要早睡早起。如果你们有熬夜的习惯，尽快改掉吧。

　　适量运动。生活条件越来越好，加上工作繁忙，使得我们运动的机会越来越少。如果你已经记不起上次运动是什么时候，健康警钟已经向你敲响了。

　　心理平衡。心理健康与身体健康密切相关，心态好，接受现实，乐观豁达，是真正的身心健康。