所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。当胎儿下降到骨盆，压迫到耻骨，疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部。这就是产前阵痛。那么产前阵痛的原因是什么?又该怎么应对呢?快随小编一起来了解一下吧!
产前阵痛的原因
1、子宫的收缩。
2、胎儿伸长压迫产道。
3、骨盆神经、骨头被胎儿压迫。
产前阵痛的三种痛感
1、全身疼痛：由于胎儿挤压使子宫收缩，让全身都感觉疼痛。
2、拉伸的疼痛：胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸，能够感觉到组织和皮肤被拉伸的疼痛。
3、压迫的疼痛：骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。阵痛的"规律性"。
产前阵痛的缓解方法
1、放松
在分娩过程中最需要放松的是你的情绪。因为当你对疼痛产生恐惧的时候你的肌肉会紧张，这样会让你感觉更痛。你应该尽力保持镇静，可以的话享受一下这段怀孕的时间，如果能够用放松的心态来面对的话你会很顺利地进入到下一个重要的阶段--分娩。
2、呼吸
要保持放松就要特别注意你的呼吸，这就跟你在提重物时的呼吸方法是一样的。无论你是采取喘气还是深呼吸的方法，只要你把注意力放在呼吸上面，你就会找到放松的感觉。如果呼吸的时候发出很大的声音的话千万不要觉得羞愧而紧张。
3、活动活动
散一下步、改变一下姿势或摇摆一下身体，这样不仅可以有助于舒缓你的产前阵痛，同时还能够利用重力的作用来加快分娩的过程。
4、水疗
温水对于减轻产前阵痛有巨大的作用。除了盆浴之外也不要忽视了淋浴的效果，因为温热的水流不但可以让你的身体放松、同时还能够进行按摩。
5、按摩
施加外力可以有助于产妇舒缓产前阵痛。丈夫可以在旁边为你按摩足部或手部的话也可以分散你的注意力，同时你还会有种被爱护的感觉，这是丈夫给妻子加油的最好方法。
如何应对产前阵痛
1、改变姿势
稍微改变姿势可以意外地缓和难过的产前阵痛。所以在阵痛中最好要采取舒服的姿势。从一些介绍的姿势中，选择自己感觉舒服的姿势，积极试试看。
(1)上身采取稍挺起的靠卧姿势，调整床的倾斜度或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧来说更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。
(2)跨坐在椅子上，两脚张开、跨坐在椅子上有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。
(3)利用网球推高肛门，不可使力欲想便力时可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。
(4)把体重负荷在墙上，手压着墙壁、身体前倾、将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。
(5)趴在椅子上，膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。前倾的状态也有减轻腰痛的功效。
(6)丈夫来帮忙，在腰骨的上下左右进行按摩或者用力压迫肛门，另外指压背部、腰部时应使用拇指强力按压，这时候的你请在指压时吐气，放松力量时吸气。
2、 泡脚
身体因为血液流通缓慢而冰凉从而加剧了疼痛感。想办法使脚变暖，可以用温水泡脚或穿上保暖的鞋子来促进血液流通，从而促进阵痛、减轻疼痛。
3、 补充能量
忍受疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇来补充能量，但是忌讳吃冷的或者油腻的事物，也不可过多的进食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。
结束语：产前阵痛可谓是准妈妈们的一道难关，所以学会应对产前阵痛对于准妈妈们来说至关重要!
