学龄期儿童是指6岁到12岁之间的儿童，这个阶段是孩子的生长发育和智力发展的关键期，饮食规律和时间对孩子的健康和成长具有重要影响。以下是对学龄期儿童饮食规律和时间的详细介绍：
学龄期儿童的饮食规律应当包括三餐和零食，保证孩子每天摄入足够的营养和能量。三餐应当包括早餐、午餐和晚餐，早餐应当丰富多样，午餐和晚餐应当以主食、蔬菜、肉类或豆类等搭配，保证营养均衡。孩子也需要适当的零食来满足胃口和能量需要，但是家长应当控制零食的种类和摄入量，避免过度食用高热量和高糖分的食物。
早餐是一天中最重要的一餐，对于学龄期儿童的成长和学习至关重要。孩子需要在早上及时补充能量和营养，以提高身体的免疫力和学习效率。家长应当保证孩子在早上及时进食，尽量不要让孩子空腹去上学。早餐的最佳时间应当在早晨7点到8点之间。
午餐是一天中第二重要的一餐，应当在孩子的学习和生活中得到足够的重视。午餐应当在孩子的学校时间内进行，一般在中午11点到1点之间。家长应当尽量让孩子吃到热腾腾的饭菜，避免孩子吃冷餐或者外卖食品，以保证营养和安全。
晚餐是一天中最后一餐，也是孩子在一天中消耗能量最少的时候。晚餐应当在孩子的生活和学习安排中合理安排，一般在傍晚5点到7点之间。晚餐的时间不应当太晚，以免影响孩子的睡眠质量和第二天的早餐进食，也应当保证孩子有足够的时间消化晚餐，以避免消化不良和睡眠问题。
孩子的进食时间间隔应当保持稳定和规律，一般每餐之间的时间间隔应当保持3-4小时左右。过长或者过短的进食时间间隔都不利于孩子的健康和成长，过长的时间间隔会导致孩子过度饥饿，过短的时间间隔会导致孩子消化不良和食欲不振。
水是生命之源，对于学龄期儿童的健康和成长非常重要。家长应当鼓励孩子多喝水，以保证身体的水分和营养的平衡。孩子每天应当摄入足够的水分，以充分满足身体的需要，促进身体的新陈代谢和健康成长。
学龄期儿童的饮食规律和时间非常重要，家长应当根据孩子的年龄和需要，合理安排孩子的饮食和进食时间。孩子的营养和健康是家长们最为关心的问题，只有在保证科学和合理的饮食规律和时间的基础上，才能让孩子健康快乐地成长。
