妊娠7个月(25～28周)时，胎儿身长35～38厘米，体重约1000克，颜面发育很好了。皮肤呈粉红色，皮下脂肪沉积不多。头发、眉毛已长出，眼睑分界清楚，眼睛能睁开了。男性胎儿阴囊已发育好，睾丸开始由腹部往阴囊下降；女性胎儿的阴唇、阴核已清楚突起。但气管和肺还未成熟。到妊娠7个月底，胎儿会吸吮拇指，打嗝，哭泣，能尝出甜味或酸味；对刺激会有反应，包括疼痛、亮光和声音，对声音的辨认能力更为提高，胎儿能辨认妈妈的声音，同时对外界的声音也有喜欢和厌恶的反应。胎儿脑组织开始出现皱缩样，大脑皮质已很发达，神经系统进一步完善，胎动更加协调，动作增多，不仅能手舞足蹈，还能转身。此时，母体子宫底的高度达到肚脐以上，不仅下腹部，连上腹部也膨大，腹部有明显沉重感，身体动作更加笨拙、迟缓。由于腹部过度膨隆，腹壁皮肤可出现少许的"妊娠纹"。子宫越来越大，压迫下半身的静脉，因此会出现静脉曲张，同时由于骨盆底部被压，易出现便秘和发生痔疮。此时孕妇挺着肚子走路，不但不便，还会引起腰背疼痛，有人还会出现小腿抽搐、头晕等症状。孕妇对怀孕的不适感增加，开始焦躁不安，期望快快结束妊娠。那么，妊娠7个月时如何保健养胎呢?
(1)防早产
通常在预产期前后2周内生产都属正常的范围，在第38周以前出生的多数是早产儿，存活率低，而在第28周以前出生的不足月儿可以说完全没有存活的可能。避免早产应注意：
①预防和治疗妊娠并发症是基本措施。
②孕妇年龄过小，身体发育尚未完全，以及怀孕后精神紧张，情绪不稳等，都可发生早产，应避免强烈的精神刺激。
③过激的运动也会造成早产，故上下楼梯的次数要尽量减少，行走、活动要注意安全，更不要到人多拥挤的地方去。
④避免提拿重物，向高处伸手取物及动作过猛等。
⑤避免频繁性交。
⑥避免做繁重的家务和过度疲劳。
(2)防治静脉曲张
静脉曲张容易破裂出血，或造成下肢水肿、酸胀、腿抽搐，应注意防治。
①不要久坐久蹲久站，腰部系带不要过紧。
②不要挑重担，否则会加重病情。
③睡觉时把脚稍垫高。
④出现轻度静脉曲张时，患腿可用紧简短袜、弹力套或弹力绷带。
⑤严重者应卧床休息，并尽量防止便秘、咳嗽等，以免引起血管破裂。
(3)减轻疼痛等不适
若耻骨疼痛，可在髋部缚以布带，减少行走，卧床休息，可缓解疼痛。若腰背疼痛，用腹带兜住腹部，以减少腰椎前倾程度；穿柔软合适的低跟鞋；避免久站和走路过多，但不要坐着不动，应适当活动；还可做局部和背部按摩，以放松肌肉，减轻疼痛和不适。
(4)克服焦躁情绪
产生焦躁情绪的原因很多，如担心宝宝的健康，忧虑宝宝是男是女等，下腹、腰背和腿的不舒服，对怀孕不适感增加，惧怕生孩子时痛苦、难产，甚至担心将来能否很好地养育孩子等。那么，怎样摆脱焦虑、焦躁情绪呢?
①丈夫多给予关爱。在夫妻恩爱，家庭气氛和谐的环境里，生下的孩子就聪明、健康，丈夫的体贴、关爱，对妻子的身心健康十分有益。感情也直接影响着胎儿，有研究发现，子宫内的胎儿对外界的刺激是有反应的。
②孕妇要多一点遐想。人在清醒状态下所出现的一系列带有幻想情节的心理活动，在心理上叫做"白日梦"，雅称"遐想"。美好的遐想对人的精神心理有积极作用，是一种有效的心理松弛方法，能松弛身心、缓冲焦虑情绪，对免疫系统的生化物质有良好的促进作用，特别也有利于语言思维和右手劳作者消除左脑疲劳。
③对未来抱有明确的目标和信心。心理学家认为，对未来事件的不确定性和由之产生的不踏实感或不安全感，是引起焦躁的基本因素。一个人应多看事物光明的一面，就可摆脱焦躁不安，心情愉快。
(5)注意饮食营养
妊娠中期，胎儿生长增速，每日平均增重10克，孕妇在提高饮食数量的同时，还须提高质量，多吃营养丰富的食物，特别是含大量蛋白质、钙、磷、碘、锌及各种维生素的食物。饮食调摄宜注意以下原则：
①增加热能。一般主食是热能的主要来源，主食要多样化，大米、面粉与小米、玉米、燕麦、大麦、红豆、绿豆、薯类搭配食用。但热量也不能过多，以免孕妇体胖，胎儿过大。
②保证充足的蛋白质。胎儿身体的成长和孕妇子宫、胎盘、乳房等器官的发育，都需要蛋白质，应保证每天从膳食中得到80-90克的蛋白质，其中动物性和植物性蛋白质应各占一半为宜。孕妇应多吃鸡肉、羊肉、牛肉、猪肉、兔肉、鸭肉、野兔、野鸡以及虾、鳝鱼、甲鱼、带鱼、鲤鱼、鲫鱼、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛奶、土豆、大豆、豆制品、山药、黄花菜、花生仁、南瓜子、西瓜子、葵花子、核桃仁等。
③多食含铁的物质。铁是血液的必需物质，含铁丰富的食物有动物血、肝、瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜、坚果等。
④注意钙、磷、碘和锌的摄入。含钙、磷、碘、锌丰富的食物有海带、紫菜、海蜇、黄豆、豆腐、黑木耳、花生米、鸡蛋、蛋黄、动物骨头、瘦肉、动物肝及鱼虾类、海蚌等。
⑤增加维生素的摄人量。主要增加维生素A、维生素B、维生素 C、维生素E和维生素D。富含维生素A的食物，如鸡蛋黄、牛肉、肝、胡萝卜、南瓜、黄绿色蔬菜等；富含维生素B1的食物，如花生、大豆、肝、白薯、标准粉等；富含维生素B2的食物，如牛奶、干酪、大豆、蛋、肝和有色蔬菜等；富含维生素C的食物，如绿色蔬菜和水果；富含维生素E的食物，如植物油、花生、核桃、蛋等；富含维生素D的食物，如海鱼、动物肝、蛋黄、牛油、黄油、香菇等。阳光照射可在体内产生维生素D，以利于钙的吸收。
⑥保证适量脂肪的供给。植物油和动物油都含有丰富的脂肪，平时烹调用油应以植物油为主，如豆油、花生油、菜油等，尽可能少用动物油，也可直接吃些花生、芝麻、核桃仁等。
⑦增加餐数，食量适度。孕妇可每日进餐4或5次，但每次用量不可太多，这样可以多吸收营养，而又不会加重胃肠负担。
⑧食用防止便秘的食物。在妊娠中期孕妇易发生便秘，要保持大便通畅，早上喝牛奶和水，多吃些香油和富含纤维素的蔬菜、水果，如芋头、蒜苗、韭菜、雪里蕻、香菜、油菜、白菜、大头菜以及桃、橄榄、柑橘、海棠、沙果等。
(6)其他
①注意乳房保健和乳头护理。选配合适的胸罩，常用湿热毛巾轻轻擦拭乳头，若乳头内陷，应用手指向外牵引，或用乳头负压吸引器等辅助工具矫治。
②防治小腿抽搐。注意多食含钙丰富的食品；穿宽松舒适的平底布鞋；睡觉"卧如弓"，侧卧时可在两膝间夹一软枕，仰卧时在膝盖下垫一软枕，坐时可将脚抬高，以利于血液回流。半夜睡觉时发生腿抽搐，可取仰卧，用手拉住脚趾，尽量抬高小腿，多做几次，可很快缓解；站立时小腿抽搐，可伸直小腿，活动脚掌，也会奏效。
③注意产前检查。重点查血压，查子宫大小，查是否贫血，查心脏是否正常，查胎位和听胎心，筛查有无胎儿畸形，B超检查可及早发现及早处理。
