妇女怀孕之后，在生理上会发生很大的变化。首先，由于子宫增大使腹部和腰椎向前突，致使骨盆前倾，重心前移，使背部肌肉的负担加重，所以，孕妇常常感到腰背痛；其次，骨盆关节、韧带出现生理性松弛，使关节的稳定性降低；还有，孕妇的心、肺、肾等器官负担亦加重，使孕妇不能像普通人那样灵活自如地行动，且容易疲劳，于是出现喜静厌动的情况。有的孕妇甚至成天坐着、躺着，不愿意活动，这样非但不能减轻怀孕后给孕妇带来的生理上的负担，反而对健康有害。如果孕妇能根据自己的体质状况，进行适当体育锻炼，就能调节和增强神经系统及心肺的功能，帮助消化，促进腰部和下肢血液循环，减轻腰腿酸痛、下肢浮肿等症状。孕妇参加户外体育锻炼，还能呼吸到新鲜空气，获得充足的阳光，防止骨质软化症的发生。此外，适当的运动，还能促进肠蠕动，防治便秘。因此，妊娠期妇女不仅可以运动，而且很有必要运动，以增强体质，为将来的分娩和哺乳打下良好的基础。
