适用于孕妇的保健药膳多种多样，以下介绍4种供参考。
(1)枣仁粥
有养阴、补心、安神的功效，适用于心脾两虚有心烦失眠等症的孕妇。
酸枣仁60克，大米400克。将酸枣仁炒熟，放人铝锅内煎熬，取汁去渣备用。将大米淘洗干净，放入锅内，再把酸枣仁汁倒入，将米煮烂为粥。每日3次，每次食粥1小碗。
(2)银耳羹
有养阴润肺、益气生津的功效，适用于肺阴虚咳嗽、咯血及阴虚型高血压、失眠等症的孕妇。
银耳5克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。将银耳用温水发透，放沙锅内炖烂。将冰糖放入另一锅内，加水上火溶化，取蛋清加入清水少许，搅匀后倒入糖水中，烧沸后，除去浮沫，倒入沙锅内，起锅时加入少许猪油食用。
(3)莲子粥
可健脾益气，宁神益志。治心脾气虚、心神不宁，适用于心悸怔忡、乏力、失眠、久泻等症的孕妇。
莲子30克，去心；粳米100克，共煮，空腹食。
(4)糯米麦粥
可治妇女心神不宁、夜睡不熟。糯米性味甘淡、平，有补中益气、缓中而暖脾胃之功能。小麦性味甘、微寒，可养心、益肾、和血、健脾。
每次用糯米50克，麦60克，煮成粥后加糖适量服用。
