脚部的保养

    消除脚部的疲劳

    手心蘸取少量的乳液，一点一点地由下往上轻轻涂擦；以穿裤袜的要领，从脚趾尖一直往上到大腿根为止。

    消除脚底心的疲劳

    仰卧在床上，把脚底心放在床的围栏上，磨蹭一般地滑动。刚开始时，稍微弯曲双脚来进行，再慢慢地伸直双脚，等动作熟练之后，就抬起腰部来进行此动作。
    指尖上蘸取少量的乳液，用双手抓住脚；大拇指放在脚背上，其他的手指则放在脚心上，从脚趾朝向脚踝的方向，一边压按，一边按摩。
    躺着时，可以经常时而伸缩脚趾，时而旋转脚踝。