将要做妈妈了，你一定要有平稳，乐观，温和的心境，只有这样，才能使胎儿身心健康地发展。怎样才能摆脱消极情绪呢？不妨试试以下几种方法：
(1) 告诫法。在孕期生活中，要经常告诫自己， 不要生气，不要着急，宝宝正在看着呢。
(2) 释放法。这是相当有效的情绪调剂方法。你可通过写日记，给好朋友写信，或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使你的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。
(3) 社交法。闭门索居只会使你郁郁寡欢。因此，你应广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使情绪得到积极的感染，从中得到满足和快慰。
(4) 协调法。每天抽30分钟到住家附近草木茂盛的宁静小路上散散步，做做体操，心情会变得非常舒畅，尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助你消除紧张情绪，使你深受感染而自得其乐。
(5) 美容法。不妨经常改变一下自己的形象，变一下发型，换一件衣服，或者点缀一下周围的环境等，使自己保持良好的心境。
