补钙应该了解钙制剂中钙元素的实际含量，并了解各年龄段补钙的合理剂量，明白各种钙产品的吸收率。一般来说，含糖的钙剂含的钙成分较低，不应该作为补钙的主要途径。人体吸收1．0克钙元素所需要的钙剂剂量为：苯酚钙2．5克，磷酸钙2．6克，葡萄糖酸钙1 1．1克，乳酸钙7．7克，海洋生物钙2．05克。各种钙剂的吸收率大体相同，但也存在着微小的差异，如苯酚钙的吸收率为39％左右，葡萄糖酸钙为27％左右，乳酸钙为23％左右，枸橼酸钙为30％左右。举例说明，若一儿童缺钙量为400毫克，因只需要补充钙缺乏量的一半，即需要补充钙元素200毫克即可。若以苯酚钙补充，则需要苯酚钙的量为0．2×2．5÷0．39=1．26(克)。所计算的值为苯酚钙含量，若要换算成化合物的含量还需再乘以苯酚钙的比例。
