学龄期是一个孩子生命中非常重要的阶段，此时孩子的身体和心理都在不断发育和成长。饮食对于学龄期儿童的健康和发育至关重要，其中饮料选择尤为重要。在这里，我们将详细介绍学龄期儿童的饮料选择和建议。
对于学龄期儿童来说，水是最好的选择。水不含任何糖分，不会损害孩子的牙齿和身体健康。学龄期儿童每天需要饮用足够的水以保持身体健康。建议每天饮用8杯水，每杯约250毫升。
牛奶是学龄期儿童必需的饮品之一，其中低脂牛奶是最好的选择。牛奶是一种非常好的蛋白质和钙的来源，能够帮助孩子建立强健的骨骼和健康的身体。建议每天饮用2到3杯牛奶。
果汁是一种非常受孩子喜欢的饮品，但是过度饮用可能会损害孩子的健康。商店里出售的果汁含有大量的糖分，过度饮用会导致肥胖和其他健康问题。因此，如果孩子想要喝果汁，最好选择100%的果汁，而不是添加糖分的果汁饮料，并将果汁限制在每天饮用1杯。
茶是一种非常受欢迎的饮品，但对于学龄期儿童来说，茶并不是最好的选择。茶含有咖啡因，过度饮用会导致睡眠问题和其他健康问题。如果孩子想要喝茶，最好选择没有咖啡因的茶，并将茶的摄入量限制在每天饮用1杯。
除了以上提到的饮料之外，其他饮料如碳酸饮料、能量饮料、咖啡等都不是适合学龄期儿童的饮品。这些饮料含有大量的糖分和咖啡因，过度饮用会导致肥胖和其他健康问题。
