全球的健康专家不断向人们呼吁：抵制高糖、高热量、高脂肪的食物以及含色素、防腐剂、各种添加剂的食物，并将其称之为“垃圾食品”。许多人已经不肯把自己的身体当成“垃圾桶”了。但是，精明的商人懂得将重点瞄准孩子。麦当劳、肯德基、艾德熊、超市中五花八门的儿童食品……已成了都市孩子们从小到大的亲密伙伴。很多食物光从包装上看就够诱人的了，再加上令孩子酷爱的水果甜味和不断翻新的花色品种，简直让孩子爱不释口。快餐店精研儿童心理学：玩具、游戏、快乐的免费儿童乐园，让宝宝们兴奋不已。
但是，关心孩子成长的妈妈们不会无限制地满足孩子对这些食物的欲求。为了孩子的健康，时代妈妈们不惜与垃圾食品大战三百回合，而聪明的妈妈最懂以智取胜。
小包装战术：
尽量买小包装，目的是给孩子尝尝，满足他的好奇心，而不是给他当饭吃。
转移视线战术：
多多一边吃一边玩着食物包装时，妈妈也装作对这些包装有兴趣，同多多一起玩一会儿，再巧妙地将多多的注意力转移到别的游戏上，比如：“这个小汽车很好，可惜不能开，你那个能推着跑的红色小汽车呢?”多多转过头去找红色小汽车，妈妈再说：“屋里太小，小汽车跑不快。我们到花园里去，让汽车和小狗赛跑。”一旦动员成功，就趁多多玩得高兴，悄悄将食物收起来。小孩子的注意力很容易转移，多多看不见也就忘到脑后了。
这样的即兴创作对妈妈来说是个很大的挑战，就像一场智力竞赛，你得比孩子聪明才有可能胜出。
晓之以理战术：
不断灌输垃圾食品的害处，多多当然不会马上理解，但重复的次数多了，他心里会有一个概念：妈妈不赞成我吃太多这些红红绿绿的好东西。再有贪吃的欲望时，他会犹豫。
这也是一项远期工程，等多多大一点，有了分辨能力和自制能力，妈妈的话会潜移默化地影响他今后对食物的选择。
替代物战术：
尽量让多多吃水果、蔬菜和其他含丰富维生素和矿物质的食物，把他那个小小的胃占满。饱饱的感觉不会让他生出吃其他食物的欲望。
回避战术：
趁多多午睡时或跟阿姨游戏时妈妈独自去购物。
