孕育健康的宝宝是每对婚后夫妻所关心的话题，那么夫妻双方什么时候孕育最好呢?以下是学习啦小编收集整理的关于夫妻孕育的知识，希望对你有帮助。
夫妻孕育的最佳年龄
1、男性的最佳生育年龄：30-35岁
在生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。
法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30-35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。
2、女性的最佳生育年龄：23-30岁
女性在23-30岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。
处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。女性若过早怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。
3、最佳生育组合：男性比女性大7岁左右
由此不难看出，男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大7岁左右为宜。父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的“密码”更多些;母亲年纪轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长，所以这种“优化组合”生育的后代易出“天才”。
夫妻备孕的注意事项
1、不要过于追求低体重
现今是一个崇尚“铅笔”身材的时代，一些本来不算胖的人也加入到减肥队伍中。美国科学家研究表明，女性身体必须具有一定的脂肪才能维持正常的月经，从而具备生殖能力。脂肪过少，容易造成停止排卵或闭经，对受孕造成影响。
专家建议：
正确对待体重问题，科学地控制饮食和运动方法，使体重保持在正常范围之内。避免实际体重低于平均体重15%，以保持正常的生育能力。
2、精神上不要过于压抑
临床调查表明，精神心理因素在女性不孕方面占有很大的比例。生活中经常可见，一些难以受孕的女性本已打算不生孩子了，没想到精神压力解除后竟意外怀上孕;对于这种现象有关专家的解释是，人的心理因素会抑制排卵，使子宫和输卵管痉挛，宫颈黏液分泌异常，从而干扰受孕。
专家建议：
在准备怀孕阶段一定要注意放松精神，情绪不良时采取多去户外运动或旅游等方法来调整。
3、纠正慢性便秘
现在，便秘在职业女性中发生率越来越高，而长期慢性便秘，就会使经常停留在肠管内粪便中的各种病菌，通过毛细血管、淋巴管侵入到左侧的输卵管和卵巢，引起炎症，导致输卵管功能受损，造成不孕或异位妊娠。
专家建议：
在生活中注意多喝水、多运动、多吃杂粮及新鲜蔬菜和水果，平时注意饮些杜仲茶，经常吃核桃、酸奶、青梅干等润肠通便的零食，都有助于纠正慢性便秘。
4、去医院做一下口腔检查
牙龈是雌激素的靶器官之一。女性妊娠后，体内的雌激素、黄体酮等激素水平显着增高，促使牙龈毛细血管扩张、淤血，促发口腔炎症。加之妊娠期容易发生龋齿。无论是牙龈炎还是龋齿，一旦发生在孕期都会造成治疗困难。
专家建议：
孕前做一次口腔检查，如果牙齿有龋洞应进行填补;如果有牙龈炎及时治疗，并清除牙石、牙垢等牙龈刺激物。
