对一个正常孕妇来讲，由于胎儿、羊水、胎盘的增加，子宫、乳房的增大，血容量增加等因素，整个孕期体重增加约12．5千克。这是正常的生理现象。但是，也有一些人在怀孕期间即开始肥胖，体重大增，有的分娩以后也始终未能恢复原来体重。其原因有以下几点。
①怀孕以后，体内的内分泌和新陈代谢均会发生一系列的变化，这种变化有使脂肪积聚和肥胖的倾向。
②孕妇的营养好，吃得多，活动较少，因而造成脂肪过剩，体重猛增。
③有些孕妇认为，一旦怀孕，宁可发胖，也不能"委屈"了胎儿。
实际上，过多摄取脂肪、蛋白质饮食，反而会使维生素和矿物质相对不足，出现牙龈出血、骨质软化、贫血等；再者，孕妇肥胖也会合并妊娠高血压综合征、巨大儿、产科出血、难产等。所以怀孕妇女切忌肥胖。那么，怎样防止孕期过于肥胖呢?
简单地说，就是合理进食，膳食成分应均衡、多样化，能全面照顾各种必需的营养成分，饮食不可过量。
具体地说，孕妇每天应以细粮为主，主食400克，豆制品50克，蔬菜500克，肉或蛋50～100克，植物油30～40克，水果100克。每周还应适当增加海产品及猪肝等。孕妇发生缺铁性贫血、维生素缺乏症及缺钙等情况较多见，应该在饮食方面加以注意。孕妇不应该挑食，在有适量的动物蛋白、豆类和新鲜蔬菜下，一日三餐就可以了，一般不必另外加餐。少数人必要的话可以用药物来适当补充铁、钙及维生素等。
至于妊娠前已有体重增加的孕妇或妊娠后已明显发胖的孕妇，也只能根据上述原则进食，不妨适当限制饭量，尤其应避免吃过多的糖和甜食，但切不可在怀孕期间试图减肥，否则会影响胎儿的发育。
