怀孕后体形变化较大，身体重心发生转移，应保持良好的姿势，这对胎儿和孕妇的安全都是十分重要的。
下楼时要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。上楼时拉住楼梯的扶手，可以借助手臂的力量来减轻腿部的负担。
平时行走时，应该抬头、挺起后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。
坐下时，最好选择直背座椅(不要坐低矮的沙发)，先保持背部挺直，用腿部的力量支持身体坐下，使背部和臀部靠在椅背上，双脚平放在地上。
起立时，先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。
站立的时候，使两脚的脚跟和脚掌都着地，全身的重量均匀分布在双脚上，双膝要直，向内、向上收紧腹壁，同时收缩臀部，双臂自然下垂，放在身体的两侧，头部自然抬起，两眼平视前方。
不要直接弯腰从地上拾起物品，以免用力过度导致背部的肌肉和关节损伤。应当先慢慢蹲下，拾起物品后再慢慢站起来。
当需要拿高处物品时，千万不要踮起脚尖，也不要伸长手臂。以免摔倒，最好请他人帮助。
不管做什么，都要注意自己的身体；不要提举重物；不要使自己的腰部过分挺出或背部过分拱后；不要过分弯腰。
睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量，怀孕28周以后，要避免长时间的仰卧，以免增大的子宫压迫腹主动脉，发生仰卧综合征。最好采取侧卧，两面都行，左侧最好，既能纠正子宫的右旋位，又可减轻子宫对下腔静脉的压迫，促进胎盘血流畅通，同时加强肾功能。将两个枕头夹在腿中间，可以帮助缓解关节和骨头的某些压力。
起床时，原来是仰卧的要避免直接起床，以免腹部受到挤压。应当先将身体转向一侧，弯曲双腿的同时，转动肩部和臀部，再慢慢移向床边，用双手撑在床上，双腿滑下床来，坐在床沿上，稍坐片刻后再慢慢起身。
