一朝怀孕，孕妇及其家属都渴望能获得健康聪明的宝宝，孕妇本身也能安全度过孕产期，防病、保健便成了一个很重要的问题。而要防病，提高免疫力是一个关键，因为孕期孕妇身体负担加重，免疫力容易薄弱。孕期孕妇如何才能提高免疫力，从而尽可能地避免生病呢?以下措施是老生常谈，但在Et常起居中还是该注意的。
注意营养的丰富和均衡
饮食要保证一定的量。孕期胎儿生长迅速，营养需求很高，孕妇要保证充足的营养供应，还要维持自身的营养需要，一定要增加饮食的量。有些孕妇很爱惜自己的苗条身材，怕吃多了会使自己变得过胖、体形变形，以后不好恢复。一定要去掉这样的想法，既然怀了孕想要孩子，一切就要从有利于孩子的健康出发，必须给迅猛发育中的胎儿提供充足的营养，否则造成胎儿发育迟缓、智力不足、身体出现残疾就后悔都来不及了。
另外，孕育是个很艰巨的任务，对母亲尤其是个长期消耗性的任务，营养充足，机体抗病力就强，疾病就不易上身。如果孕期营养不足，孕妇自己日后也会因体力不支、消耗过度，从而使身体受到难以挽回的损伤，并且容易被病魔击中，所以不可不注意。
早孕期如果孕妇妊娠反应太过厉害，无法进食，或出现偏食，从防病保胎考虑，一定要努力克服心理上的问题，以积极主动的态度找方法克服不适，争取多吃。如有些食物吃不进，可以适当多做些自己能吃爱吃的；有些食物清炖吃不进，但红烧的能吃，就常做些红烧的；有些食物与某种食物搭配吃不进，但与别种食物搭配可以吃，就多做后一类搭配的。有些孕妇早孕期吃不了鱼肉，但如有酱瓜搭配就能吃些鱼肉，就可以这样吃。总之，要想方设法让自己多吃，保证每天有充足的食量。
要注意质量和搭配的均衡。饮食上除了量，还要注意质量和搭配的均衡。人体是个大生化场所，人的健康靠的是体内化学物质的平衡，只要有一点不平衡，身体就会出现疾病，而要保持化学物质的平衡，饮食是个很关键的因素。想一想就可明白，你吃的东西丰富、各类营养均衡，身体内需要的什么都有、哪一样都不缺，就容易保持平衡了。胎儿在不同的生长发育期会有不同的营养需要，孕妇只有全面提供，才能使胎儿不致因缺乏什么而出现问题。所以孕妇要克服偏食毛病，尽可能什么都吃，每日三餐的食物要多些品种，尽可能红黄黑白、鱼肉蔬菜水果、粗粮细粮杂粮都有。除此还要适当补充些红枣、瓜子、花生、核桃等干果、果仁类食物，以补充身体较容易缺少的一些微量元素。
食物要求新鲜少加工，饮食上还要注意多吃新鲜、即时加工的食物，少吃放置时间过长、多次再加工、含不少添加剂的食物，因为新鲜食物中所含的活性物质是很好的抗病物质。饮食营养是门有用的学问，孕妇最好也能看些有关书籍，了解一些基本知识，这些方面如能懂得基本规律并每天注意，就会有利于孕妇免疫力的提高，达到防病抗病的目的。
劳逸结合
为了孕育胎儿，孕妇在孕期会有较大的体力支出，血容量会大大增加，所有脏器都要超原来负荷地运转，容易疲劳，容易对有些体力活动感到力不从心，尤其晚孕期，可能走路、站立都会感到累，就需要适当增加休息，以保护各类脏器的正常运转。休息好，人的免疫力也会增强。
有些孕妇因经商、担任主管，或是演艺界人士工作较忙；有些平时交际广泛，应酬较多，孕期仍无法摆脱；有些则兴趣爱好广，喜欢玩麻将、打牌等游戏，容易不顾或顾不上休息，熬夜较多，这对胎儿不利，也容易削弱自己的免疫力。最好在孕期调整一下工作和休息的节奏，多安排一点休息的时间。休息好，人就精力充沛，抵抗疾病的能力就会增强。
新鲜空气有利于防病抗病
室内空气常能保持流通、不时有新鲜空气进来，空气中的细菌就会减少许多。通常人是否容易得病，尤其是感冒之类的病，往往与空气中细菌的含量有关，细菌含量稀薄，人就不容易得病。研究一下非典型性肺炎的传播，就可以发现它的主要传播范围是在人口到达一定密度的地区。流行病往往易在密度较大的人群间流行，恐怕就是这个道理。
另外，平时人们能获得新鲜空气，抵抗力就会大大加强，就不容易得病。孕妇怀孕后身体抵抗力会下降、变得脆弱，新鲜空气对其防病更是必需的。所以开窗通风，保持室内空气新鲜有两个方面的好处：一是减少了室内空气里的细菌含量；二是给人提供了更多的氧气，使人的抵抗力提高。
少到空气污浊、通风不良的地方去
现在的城市生活中，人常得接触这样的场合：一天半天地待在人群过密的会议室开会；在人群嘈杂、通风不良的车站、机场候车候机；在空气浑浊的商场采购；在空气污浊、拥挤不堪的公共汽车上、大街上穿行、挨堵车；在通风透气性能很不好的旅馆、饭店出差旅居……这些场合会削弱人的免疫力，并且病菌较多，也容易得病。对常人的健康尚且不利，对孕妇和胎儿就会更加有害。所以孕妇要防病保胎，就要少到这样的地方去。
保持心情愉快、心胸开朗
人的健康与心情是很有关系的，心情调理好了，人就不容易得病，保胎求健康的目的也就容易达到了。
