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产后保健至关重要,特别是产后月子期的保养,是让新妈妈身体恢复的大好时机,因此,新妈妈一定要学会正确的保养,否则很容易引发月子病,对于月子期间的保养,新妈妈常常会因为陈旧的保养误区而犯错,坐月子最常见的误区有哪些呢?本文是学习啦小编整理坐月子最常见的误区的资料,仅供参考

坐月子多吃蛋好吗 产后可以洗头吗 坐月子能多运动吗

坐月子最常见的误区

误区一:产后只喝汤不吃汤渣

有些产妇认为产后只要多喝汤就好了,汤渣不需要吃。其实汤和肉很重要,而且即使煮汤之后,大部分的营养还是存在于肉里面,所以如果多喝汤少吃汤渣,会影响到身体对营养的摄取和吸收。此外,如果每天过量喝汤,那么有可能使乳汁过度分泌,导致乳房肿痛,甚至引发乳腺炎。

误区二:产后要多吃鸡蛋

有些人认为产后需要多吃鸡蛋补充蛋白质,但是,产后吃鸡蛋并非越多越好的,鸡蛋吃多了,人体也难以完全吸收,结果反而造成肠胃负担,甚至影响母乳的分泌和产妇的健康恢复,所以,每天吃鸡蛋只要控制在最多4个即可。

误区三:产后要多喝红糖水

红糖水对于女性来说好处多多,但是,产后不可以多喝红糖水,也不能长时间喝,最好是产后7至10天适量喝红糖水,否则可能导致恶露增多,造成贫血。

误区四:产后要尽快穿塑身衣

女性有爱美之心很正常,但是,产后并不可以尽快穿塑身衣。因为过于紧身的衣物对身体卫生造成影响,反而不利于产后身体恢复。

误区五:产后要多运动或产后需躺着

产后在身体条件允许的条件下,应该尽早下床适当活动,但是不代表着产后要多运动,特别是剧烈的运动。那样会影响身体的恢复,而且消耗大量体力之余,可能还会不利于伤口刀口的愈合。还有另一种极端,便是一直躺着。妈妈们分娩完之后身体很虚弱,于是很多人就认为她们一定要多躺着,不能下床走动。这是一个错误的观点。长期的卧床不起很容易导致妈妈的膀胱后移,挤压子宫,进而使子宫往后移动,导致子宫脱垂。而且缺乏运动,妈妈的身体机能会逐渐减弱,消化功能变弱就会导致便秘,更加增加了子宫脱垂的风险。总之,运动是必须的,但不能过度。

误区六:刚生完孩子不能洗头洗澡

妈妈生完孩子之后体内有很多恶露没有清楚,而且生孩子过程中会大量出汗,如果生完孩子之后还不能洗头洗澡,那么全身都是脏兮兮的,更加容易滋生细菌导致疾病。其实,生完孩子之后是完全可以洗头洗澡的,不过要注意水温不要太低,不然容易受凉。

误区七:刚生完孩子不能吹风

有很多人认为妈妈刚生完孩子身体空虚,这时候吹风会让风进入体内,对身体不好。但长期室内不通风很容易滋生细菌,对妈妈身体有害。清新的空气对身体健康很重要,平常家里要经常通风,至少每天开窗通风半个小时,只要保证妈妈不要对着风吹就行了,不会造成身体伤害。

误区八:过早穿塑身内衣

穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生,不利于产后恢复,特别是剖腹产者。专家建议最好在产后1个月开始穿着,不过,哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸。

误区九:过早做剧烈运动

产后及早运动,对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用,但一定要根据自身情况适量运动。有些产妇急于恢复身材,月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样,会影响尚未康复的器官恢复,还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。

误区十:专吃母鸡不吃公鸡

分娩后体内的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素,会减弱催乳素的功效,从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素,可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃,无疑会促使乳汁分泌。而且,公鸡的脂肪较少,产妇吃了不容易发胖,有助于哺乳期保持较好的身材,也不容易引起宝贝发生腹泻

坐月子要注意放松心情,保持良好的心态,以免产生产后抑郁症。此外,不要做繁重的工作,不要多做家务活,尽量由家人代劳。不要进行剧烈运动,不要着凉。保证每天充足的休息时间,坚持每天适当的简单运动。不要暴饮暴食,不吃过于油腻的食物,保证营养全面和合理搭配。

坐月子常见五大误区

误区一、坐月子就是一整月

坐月子不是一整月,产妇身体恢复需要6到8周的时间,这个期间是身体器官恢复正常的关键阶段。在42天时医院通常会通知全面身体检查,所以42天之内都是坐月子。坐月子期间千万不能碰冷水、着凉,不然会得月子病的。

误区二、鸡蛋吃的越多越好

产妇分娩之后,家里都会准备大量的营养品,鸡蛋是这些营养品之中不可缺少的。鸡蛋含有优质的蛋白质,营养价值很高,因此产妇坐月子要多吃鸡蛋。其实这样的想法是错误的,大量的吃鸡蛋不但不利于产妇的吸收,还会造成肠胃的负担,对于母乳的分泌也会造成影响。

误区三、大量吃补品

很多人认为分娩之后产妇元气大伤,需要多多进补,这时母鸡汤、鲫鱼汤大量的喝,其实这样不但不能催奶,还会造成产妇肠胃不适,甚至出现腹泻、腹胀等严重情况。因此产妇分娩三天内的饮食要以清淡为主。

误区四、需要长期卧床休息

新妈咪分娩之后,身体急需休息,翻身都很困难,这时父母会认为产妇需要卧床休息,几天也不让下床。其实这样会造成产妇深静脉血栓,时间太长可能会造成截肢的惨剧。产妇分娩之后根据身体情况尽早下床活动,适量即可。

误区五、不敢洗澡、洗头

产妇洗澡、洗头是长辈所不允许的,因为她们担心湿寒之气入侵身体,害怕因此落下腰疼、腿疼的毛病。可是产妇需要保持卫生,得不到清洗会让身体很脏,造成细菌的泛滥,患上妇科疾病,产妇洗澡时室温、水温要适宜,不可盆浴,洗澡之后要将头发、身体擦干。

坐月子中的常见误区

孕妇产后保健误区――经常喝茶水

多进汤汁固然可增加乳汁分泌,但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血。而且,茶水中还含有咖啡因,产妇饮用茶水后不仅难以入睡,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内,导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。

孕妇产后保健误区――只喝汤不吃肉

产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等,确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉,因为很多营养都在肉里,并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉,就会影响身体对营养的摄取。

孕妇产后保健误区――每天不限量地喝汤

汤饮味道鲜美,如鲤鱼汤、蛋花汤等,不仅容易消化吸收,还可促进乳汁分泌。因此,每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的,不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝,否则容易引起乳房胀痛,处理不恰当就会引起乳腺炎。

孕妇产后保健误区――料理一定要加酒

酒的作用是活血,对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净,仍然用酒烹调食物就不适宜了,特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良,恶露淋沥不尽。

孕妇产后保健误区――洗发后马上扎辫子

有的产妇洗澡后,头发还没有干时就把湿发扎成了辫子,并且马上去睡觉。这样,很容易使湿邪侵袭体内,日后引起头痛、颈痛。

孕妇产后保健误区――长久看书或上网

产后过早或长时间看书、上网,会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累,日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以,在产褥早期不宜多看书或上网,待身体康复后量力而行。

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