烦忙的工作日里，从职场打拼回来的妈妈，可能已经没有心力来做饭了。顺路打包一份盒饭或是一份快餐，却发现没有长纤维的绿叶蔬菜。可是，绿叶蔬菜富含多种维生素、矿物质和纤维质，是人体每日必需哦。不能为了省事图方便就放弃健康守则，对盒饭、快餐动点手脚，让它们营养上台阶吧。
汉堡加加减减，色拉增增添添
原料：鸡腿汉堡包1只，起司1片，荷包蛋1个。
STEP1：移开上层面包，撕去鸡块外层炸料；
STEP2：煎个荷包蛋；
STEP3：鸡块放在下层面包上，加上起司片和荷包蛋。
原料：蔬菜色拉1份，色拉酱1包，西芹2～3瓣。
STEP1：西芹洗净，切成小段；
STEP2：将西芹放入开水中氽熟后沥干；
STEP3：蔬菜色拉中加入西芹、色拉酱，拌匀即可。
擅厨妈妈秘籍：除西芹以外，苷蓝、黄瓜等蔬菜都可调入色拉，加入鹌鹑蛋也不错哦。只要宝宝喜欢的，荤素禽蛋、水果都可以入色拉。
爱心提醒：
·炸鸡料对宝宝而言口味太重且容易上火，所以应该去掉。
·宝宝如果腹泻，不宜吃色拉。
