孕早期做体操有增进孕妇新陈代谢和增加组织循环的作用。合理的体操锻炼还有利于胎儿的发育和日后的顺利分娩，这里介绍两种孕早期体操。
(1)足尖运动
孕妇端坐在椅子上，两足平踏于地面，尽力上翘两足尖，翘起后再放下，反复多次。注意足尖上翘时脚掌不要离开地面。
(2)踝关节运动
孕妇端坐在椅子上，一腿搁在另一条腿上，下面腿的脚平踏地面，上面腿的脚足尖伸直，踝关节以上不动，缓缓上下活动踝关节数次；然后将足背伸直，使膝盖、踝关节和足背成一直线。两腿交替做上述动作。
以上两种运动可以增强踝关节和足部韧带的弹性和力量，以承受日益增加的体重，并避免踝部扭伤。练习的次数和时间不限。
