1．注意自我护理
孕妇妊娠3个月以后，血容量显著增加(到妊娠晚期，大约增加35％～55％)，但血液中的有形成分增加较少，因而与血容量的增加不成比例，导致血液出现稀释现象。如果孕期血红蛋白低于100克／升，属于生理性贫血。
同时，在妊娠中期和末期，孕妇有可能会发觉肛门发痒、疼痛，排便时有出血现象，这就是常说的痔疮。这是由于胎儿头部的压迫，造成孕妇肛门周围的静脉肿胀而形成的，用力排大便会使痔疮加重。要防止得痔疮，孕妇首先要防止便秘，此外不要长时间站立。一旦患了痔疮，用冰袋敷于患处能帮助减轻痒痛，如果痔疮持续时间长，可请医生开药膏或栓剂。
此外，孕妇怀孕期因肠蠕动减弱、肠管张力减低、妊娠子宫和胎儿先露压迫直肠，以及运动量减少，很容易发生便秘。为防止便秘，孕妇可多吃含纤维素的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、香蕉、梨等；还应适当进行户外活动，坚持每日做一些适量的运动，如散步、做广播体操；还要养成每天定时排便的习惯。若经以上调理排便仍较困难者，可酌情采用缓泻剂，如睡前口服双醋酚汀5～10毫克或果导片1～2片，也可用石蜡油、开塞露及甘油栓等。但禁用泻剂，以免引起流产或早产。
到了这个时期，适度运动一下是很有好处的。适度的运动会对分娩及产后有利，因此应致力于适当的运动，以增强体力。
这段时期，也要留意一下牙齿疾病，如有坏牙，应及早去治疗。
此期孕妇需要较多的营养，因此孕妇要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。特别是有过严重早孕反应的人，因身体的营养状况不好，为夺回损失，必须吃充实的饭菜。
选择适体的内衣
此时，由于乳房增大、胸径增宽，所以胸罩号码宜加大，过紧会影响呼吸；下腹部逐渐突出，腰围加大，裤子宜宽松，否则会妨碍胎儿生长。
居家监测体重
从这个月起每15天测试体重1次。方法为：测试时空腹，并将所穿衣物重量除去。孕妈妈在妊娠中晚期每周增加350克为正常，如果增加过快或不增加都不正常，应及早去医院诊查。
睡眠宜选左侧卧位
从这个月起子宫逐渐增大，从此时开始睡眠宜取左侧卧位。仰卧或右侧卧位时会使增大的子宫压迫腹主动脉及扭转子宫韧带和系膜，导致子宫血流量明显减少，直接影响胎儿的生长发育。
避免日光照射面部
这一时期，妊娠黄褐斑开始在面部显现，日光照射后会更加明显。因此，应多吃含优质蛋白质和富含维生素C、维生素B的食物，外出时尽量减少日光对面部的直接照射。
骑自行车时多加注意
调整车座坡度，使车座后边略高一些，同时坐垫要柔软；最好骑女式自行车，骑车时速度不宜太快，时间不要过长，以防下肢劳累造成盆腔过度充血；不要在太颠簸的路上长时间行驶，过于震动易引起会阴损伤。
2．不要延误做产前诊断
延误产前诊断会失去对患病胎儿或先天畸形儿进行产前治疗或及时终止妊娠的机会，适宜做产前诊断的孕妈妈为：
①35岁以上高龄孕妇或配偶55岁以上。
②生育过先天畸形儿或遗传病儿。
③家庭中有隐性遗传病史。
④有习惯性流产、早产史、胎死宫内史。
⑤妊娠早期感染风疹，或接触过致畸因素。
3．妊娠期看电视应注意
电视机通电开启以后，会产生射线、高压静电，改变周围环境的磁场，影响胎儿，使胎儿白细胞下降、畸形，甚至发生早产、流产。也影响孕妇，发生色斑、头痛等不适。因此孕期看电视要注意以下问题：
①每次看电视不超过2小时。
②人与电视的距离要超过2米。
③不要看影响孕妇情绪的节目。看电视是为了消遣，如果看电视造成紧张、恐惧、烦闷则不利孕妇情绪及胎教。
④看电视时坐姿要端正。
⑤看电视时少吃零食。
⑥看电视时室内要通风。
⑦电视音量不要放得太大。常在声音过大的环境中会使孕妇内分泌腺体的功能紊乱，从而使垂体分泌的缩宫素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产或新生儿体重减轻，还会影响胎儿大脑的发育。
4．妊娠期不要在新房内居住
现代居室的建筑材料、装饰材料往往散发各种有毒有害的化学物质，有些甚至是致癌物。根据美国环保部门对新建筑的抽样调查统计，新房内的空气中竟含有500余种对人体有害的化学物质。例如建筑材料中都含有不同浓度的氡，并向室内空气中扩散氡气和氡子体。氡子体能放射出对人体有伤害作用的射线。长期受氡子体的射线照射，人易患癌。新房空气中氡的浓度远远超过标准。环境专家认为，人在新房中生活，主要避害的方法是每5小时换一次室内空气。
室内污染除建筑材料外，还有新家具、地毯散发出的化学物质，宠物身上脱落的毛、皮屑，旧被裤衣物上的霉菌，植物花粉及排出的二氧化碳等，都会对孕妇产生危害。
5．妊娠期运动应注意
在妊娠期，适当的体育运动可以调节孕妇神经系统功能，促进血液循环，减轻身体的不适感。在室外活动，可以呼吸新鲜空气，接受阳光的照射，这对母胎都是有益的。体育运动还可以增强孕妇腹肌的力量，有助于分娩。但是在妊娠期，母体为适应胎儿生长发育，各系统均发生了一定的变化。因此，妊娠期的运动与平常不同，应注意以下内容。
①妊娠期的早期和晚期，应避免剧烈运动，注意选择轻稳的动作，如散步，上下较平缓的阶梯等。
②在妊娠期，要避免挤压和震动腹部的运动。
③要避免仰卧位运动，以防子宫压迫下腔静脉，使血流受阻。
④避免迅速改变体位的运动和动作。
⑤避免做平衡难度大的动作，如过较窄的桥、小路等，以防体态改变，影响平衡而跌倒。
⑥妊娠期韧带松弛，应避免做关节紧张的动作，特别防止损伤腰部。
⑦运动时要戴合适的乳罩。不要空腹运动。
