大多数的女性在生产后,肌肤会显得干燥,乳房失去弹性,腹部也没有了原来的线条,"这是没办法的事!"产后的女性绝对不可以如此死心断念。身为母亲、妻子、女性,为了往后的生活着想,要重视健康和年轻。为了及早恢复美丽,就算是一点点,也要制造属于自己的时间,积极地做保养。持之以恒地训练体力和保养肌肤,效果非常好,情绪也会觉得舒畅。大家不妨在人浴时,或是利用睡前的松弛时间,来做做看!
除了体力的训练和肌肤的保养之外,贴身内衣裤也是必要的,在产前产后选用合体的贴身内衣裤,对于保持乳房的弹性,恢复腰身,有很大的功效。
另外,不可以因为忙于育儿,而忽略了自己。自己也要经常保持清洁。注意打扮,只需要整理一下发型,稍化点自然的妆,情绪就会变得轻松。为了做个开朗又漂亮的妈妈,就从简单的事开始着手吧!产后的肌肤困扰:
①肌肤干燥。
②肌肤发暗,气色不好。
③体质产生变化,化妆品不适用。
④在妊娠中,生长褐斑、雀斑。
1.肌肤保养的要点
(1)不可怠惰每天的肌肤保养
每天忙于照料宝宝、操持家事之间,常常会疏忽了生产前一直在进行的肌肤保养。每天持之以恒地做保养,是肌肤保养的基本原则。
(2)再度检视产后的肌肤
产后,受到激素的影响,体质、肌质都会产生变化,不可以认为和平常一样就可以了,应该再度检视一下。有时候可以和平常一样来保养,有时候则要添加一些保养,有些人的保养方法却完全改变,保养方法因人而异。不妨来听听专家的意见。
2.洗脸
(1)洗脸是肌肤保养的基本
要塑造美丽的肌肤,基本原则是要保持肌肤的清洁,早晚一定要洗脸。有化妆时,基本上要有双重手续,即清洁卸妆洗脸。令人感到意外的是,有很多人的方法是错误的。产后是肌肤最敏感的时期,但不会因为清洁肌肤,而使肌肤受到伤害,反而会更漂亮,应该趁此机会开始进行正确的保养方法。
(2)洗脸的要诀
①不可刺激脸部。即使不用力搓洗,也能去除污垢,擦脸时,也不要用毛巾搓揉。
②使用整个手掌。如果只使用指尖的话,会使肌肤滑动,所以,是造成松弛和皱纹的原因。
如果使用整个手掌来清洁肌肤,肌肤会感受到体温,所以,毛细孔会张开,清除掉污垢。
(3)清洁的方法
①手心上粘取足够的清洁乳液。
②两手的手心相贴,用自己的体温去温热清洁乳液。此时,如果从瓶中倒出清洁乳液马上就抹在脸上,由于清洁乳液的温度很低,容易造成毛细孔闭合,而残留污垢。
③轻轻抚按脸部和头部,使用手心从脸部的中心朝外按摩,好像是用手包住头似的。
④在化妆棉中央稍下面的地方,直着穿人一个裂缝。
⑤从化妆棉的裂口露出鼻子,从上面按住。
⑥把吸取清洁乳液的那一方化妆棉,往外侧折叠。
⑦使用这折平的化妆棉,轻轻擦拭其余的颈部、发际、鼻头。
吸取清洁乳液化妆棉,对肌肤很温和。
要同时考虑到脸部和颈部,在保养脸部时,一定也要保养到颈部。
(4)洗脸的方法
①基本上,要用泡沫来洗脸,把洗面皂沾在手心上,使之充分起泡沫,或者把洗面皂沾些放在小容器中,用柔软的刷子打到起泡沫也可以。
男性的刮胡刷可能会比女性的洗脸刷还要柔软。
②轻轻抚按脸部,从脸的中心朝向外侧,包住般的进行按摩。
③然后,用流水来冲洗。要冲洗到不残留洗面皂。
④用含有充分化妆水的化妆棉来擦拭。
化妆水会带给洗脸后的肌肤柔软的紧缩、滋润,而且,也具有吸除残余的洗面皂之效果。
3.脸部按摩
(1)弛缓按摩,可使肌肤复原
洗脸是肌肤保养的摹本,要每天进行,1周2-3次的按摩也是不可缺少的,不但可以促进血液循环良好,也具有促使新陈代谢活泼的作用。不必太用力揉搓,在松弛的睡眠状态下进行的话,效果更好,可使产后的肌肤及早复原。
(2)脸部按摩的要诀
①不可用力揉搓。
②从脸部的中心朝向外侧,单方向进行。
③从眼部的中心朝向外侧,单方向进行。
④眼睛的周围不可涂抹乳液。眼睛周围的黏膜组织会排斥油分,一接触到油分,会引起浮肿,所以,要避免涂抹乳液。
⑤要轻松地进行按摩。
a.把脸部按摩霜摊平在整个手心上。
b.把按摩霜涂抹在脸部上,从中心朝向外侧进行按摩。此时不可用力,身心要同时放轻松。
C.至于脸部的弧线,右侧使用左手,左侧则使用右手,由上往下进行按摩。
d.轻轻地冲洗,再使用化妆水来调整。
4.敷脸
(1)要配合肌肤的状态来敷脸
敷脸也和按摩一样,以一周2~3次为标准,也可依肌肤的状况而定,尤其是肌肤受伤害的人。T区属油性但其他的部分却很干燥的人,就要灵活使用敷脸的种类。敷脸,能吸收所分泌出来的多余皮脂,调整肌肤,保持滋润,只要是适用自己肤质的方法,就能保持肌肤的美丽。
(2)敷脸的要诀
①一边观察当时的肌肤状态,一边进行。
②顺应必要,局部区分使用敷料。
③使用方法要适合自己。
a.避免涂到眼和口的四周,厚度方面要适量,刚好盖住肌肤的程度即可。
b.在10~15分钟后,用水冲洗。
c.经常特别油性的T区,以及其他容易干燥的部分,要区分使用敷脸剂。
5.重点化妆
利用重点化妆,会使心情舒畅!
产后,如果肌肤发暗,气色不好的话,会给人一种无精打采、疲累的印象,自己心情也常常会很沉闷。因此,即使只是到附近购物,也应化点淡妆再出门,转换一下心情。只要自己涂上粉底霜,涂上口红,感觉就会变得开朗,看起来好像是仔细化了妆。粉底霜可以防止紫外线,所以是外出时不可缺少的。
(1)眼部的妆
采用自然的妆,避免使用黑色、茶色的眼影,应选用会迅速淡人肤色,较接近肤色的橙色系的淡灰黄色。用刷子快速刷一下腮红就OK了,健康又漂亮。
此外,眼睛原本就很明亮且大的人,不要利眼线来使眼睛显得更大,倒不如涂上眉毛膏,使眉毛往上扬,效果更好。
(2)眉毛
每个人的眉形各不一样,形状很好看的人,那就顺其生长,需要稍稍调整一下形状的人,就要勤于修剪。
①不要修剪眉毛的上面,而是下面。东方人眉毛大致生长得稍下方一些,所以,最好避免修剪上面。
②用眉笔在眉毛上描绘出理想的眉形,超出的部分最好加以修剪。此外,有些人的眉毛会因为妊娠而变稀少,眉毛较少的人,也可以使用半粉扑型的眉笔,来画出自然感的眉形。在颜色方面,以灰色系较为自然。
(3)粉底霜
粉扑粉底霜很方便,不过,依化妆品而定,有时会很浓,有时却会很淡,可以抹上薄薄一层液状类型的粉底,在上面再拍拍粉扑,就会变得自然又漂亮。若买到的是涂起来会很浓的粉底霜时,可以使用乳液稀释1/3左右,就会出现透明感;此外,眼睛四周呈现发黑的人,可以涂抹眼睛周围专用的粉底霜。
5.重点化妆的建议
(1)化妆的要诀
①要选择适合自己肤色的粉底霜。肤色黄的人,若涂上某程度粉红色系的粉底霜,肤色会看起来较明亮。
②也不要忘记脸和颈部的界线,涂在脸的部分所残余的粉底霜,延伸涂到颈部来。
(2)腮红
气色不好的人,不妨涂些腮红试试看。最好选用接近肤色,接近自然红的色系,不要选择含有珍珠且暗色系的灰黄色。
市场上所卖化妆盒中所附带的腮红刷,通常都很小,不易自然地晕开。可以的话,最好自己备齐各种化妆用的刷子,会比较方便。便宜的物品,会在使用时逐渐磨损,对肌肤的触感也不好,所以,最好选购好一点的化妆用品。只要准备眼影用、腮红用、唇用的3种刷子,就足够了。
(3)口红
与其选择会显色,但没有光泽的口红,倒不如选用淡色、无味的口红。宝宝对于味道很敏感,所以,最好选用没有香味的口红;只有保湿效果,而且带有些微颜色的扩唇膏,是最适合的。
唇色不健康的人,可以使用亮色系的口红来弥补,至于唇色健康的人,使用淡色系的口红就可以了。
(4)发生麻烦时
①使用化妆品使皮肤发生麻烦时,要暂时中止正在使用中的化妆品,到皮肤科就医,并遵从医师的指示。不可以因为不适合肌肤,就改用其他品牌的化妆品。
②如果肌肤变得干燥时,要涂抹保湿化妆水或是保湿乳液,而不是使用油性的乳液;含有油分的乳液,会过度保护肌肤。
(5)基础化妆品的选择方法
①一开始,先使用试用品看看。
②最好了解一下使用相同品牌的人数。
③平常只要涂抹化妆水就可以了,不要使用过多的各种化妆品,以免对肌肤造成过度保护。