妊娠4个月(13～16周)时，胎儿的头渐渐伸直，脸部已有了明显的轮廓和外形。到15周末时，胎儿身长10～17厘米，体重约120克，骨头和肌肉发达，其胳膊和腿能稍微活动，但母体还感觉不到胎儿活动。胎心搏动增强，内脏几乎已形成，胎盘也形成了，胎儿的营养供给主要依靠胎盘，胎儿可在羊水中运动。此时，胎儿皮肤颜色红润，光滑透明，仍可透过皮肤看到血管。外生殖器已可分辨性别。妊娠4个月时，孕妇下腹部微微隆起，经腹部可摸到子宫已如婴儿头大小，并随着胎儿的增长渐渐增大。孕妇会明显地感到乳房膨胀增大，但触痛和肿胀减轻。由于恶心呕吐等早孕反应减轻或结束，孕妇的身体和心情舒畅多了，食欲明显旺盛，需要营养丰富的食物供给孕妇和胎儿。那么，在妊娠4个月时怎样保健养胎好呢?
(1)加强饮食调养
孕妇饮食应做到多样化，不偏食不挑食，吃饭时细嚼慢咽，少食多餐，每餐不可吃得太饱，要忌食辛辣刺激性食品，要低盐偏淡，多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。
(2)衣着宽松
孕妇乳房开始增大，胸径增宽，衣服过紧，则影响呼吸。孕妇下腹部逐渐突出，腰围加大，为了不妨碍胎儿生长，裤子和上衣都要宽松肥大些。一般来说，孕妇服装要简洁，松软宽身，温暖适宜，不要穿紧身衣服。以前的衣服，只要合身就穿，不要以孕妇装为限。孕妇服一般分为连衣裙和上下分体式套装两大类。连衣裙的造型特点是上窄下宽，穿在身上腹部不显突出，且有安定的立体感；而上下分体式一般有上衣、裙子或裤子两种搭配，其中上衣的长度要盖过腹部，如果是短大衣，则最好盖过臀部，这样穿起来就显得潇洒些。
(3)注意乳房护理
从怀孕第4个月起，要经常用肥皂和温水擦洗乳头，并抹油脂，防止乳头皲裂。并注意乳头长短和有无凹陷，如乳头扁平、内陷，就应开始做乳房按摩。
(4)适当运动
这个时期，安静倒不如适当运动，适度的运动可以增强体力，会给分娩及产后带来好处。但运动、散步或外出时，孕妇应避免日光直接照射面部，否则会加重妊娠斑。
(5)注意睡卧姿势
此时仰卧或右侧卧位时，增大的子宫会压迫腹主动脉及扭转子宫韧带和系膜，使子宫血流量明显减少，从而直接影响胎儿的营养供给和生长发育，因此，孕妇应选择左侧卧位休息和睡眠。
(6)注意自测体重
孕妇应从4个月起，每15天测1次体重，每次测体重时应空腹，并将所穿衣物重量除去。在妊娠中、晚期孕妇体重每周增加350克为正常，如果增加过快或不增加，则可能有异常，应尽快去医院检查，明确原因。
(7)防止碰撞和震动身体
因孕妇下腹部开始隆起，因此要注意防止碰撞和震动身体，不要因外力影响而导致流产。在进入怀孕第4个月起，最好不要骑自行车和乘坐震动太大的车船，如果必须骑车时，则一定要骑女式车，并调整好自行车座的坡度，使后边略高一些为宜，坐垫要柔软，同时骑车速度不宜快，时间不宜过长，以防下肢劳累引起盆腔过度充血而影响胎儿。注意不要在颠簸的路上长时间骑车或乘车，震动过大会引起会阴损伤和流产。
(8)开始胎教
此时胎儿已能轻微活动，能够听到子宫外的各种声音，孕妇可开始对胎儿进行胎教。
(9)产前检查
孕妇一定不要忘记产前检查，因产前检查可及早发现宫外孕、葡萄胎等异常，及早处置。进入妊娠第4个月时，若出现下腹疼痛、阴道流血不止，可能是宫外孕破裂等，如不及时治疗会有生命危险，千万不可忽视，应立即去医院诊治；如发现内裤上沾有黑色碎血块，有可能是葡萄胎所致，也应及时去医院诊治。
(10)用药和预防接种应慎重
此期用药不当，会影响胎儿的脑神经形成；预防接种疫苗，有可能造成胎儿受感染，形成流产或死胎，因此，必须在医生指导下用药或接种疫苗。
