少看电视
电视机的显像管会发射高速电子流，同时也能产生X线，不过这种X线是很微弱的，科学研究证实，长期接触小剂量的X线，可使细胞核内的染色体受到损伤。染色体是胎儿正常发育的遗传因子的载体，一旦受损伤，容易导致流产或早产，甚至还可以使胎儿的中枢神经系统、眼、骨骼发生畸形，或造成死胎。
电视机显像管释放出大量的正离子，正离子能吸收空中带负电的尘埃。荧光屏周围就漂浮着含大量微生物的灰尘，这些微生物、灰尘飞附在人们的皮肤上，对孕妇是有害的。由于正离子吸附了空气中的负离子，改变了人体健康所需的电离环境，使孕妇感到头痛、胸闷，易对母胎造成危害。
彩色电视机发出的X线较黑白电视机多，孕妇看彩电更应注意。首先看电视时应尽量远离电视，离开距离为大于5个屏幕的对角线(即电视机的英寸数)一般可以避免不良影响。另外，看完电视后洗洗脸，对身体也是有益的
远离危险工作
孕妇妊娠后不应该拒绝一切活动，力所能及的劳动对孕妇是有益处的。它可以增加血液循环，促进新陈代谢，有利于母子健康；还有利于分娩顺利，减少难产发生率。但由于妊娠后母体内发生了许多变化，各种器官负担加重，劳动时若不量力而行，易发生意外或得病。
妊娠期间，一般可以照常参加工作和劳动。在城市，一般家务劳动都比较轻，除注意不要提水、登高外，简单的家务都可以做。但工作环境及工种各有不同，应注意不做使用爆发力的工作、有被挤被撞危险的工作、水中作业、高空作业、有毒污染环境的工作及接触放射线的工作，妊娠7个月左右应避免上夜班。在农村孕妇可以做一些家里、田地里不太重的劳动，要避免过重的劳动和剧烈的运动，如挑担子、背东西、推碾子、拉磨、插秧、割麦子(或稻子等)，不应该蹲着、站着或弯腰干活。避免登高、走远路，尤其不能做喷洒农药、施化肥之类的工作。因为农药或化肥中有害物质吸人后会影响母婴健康，有的还会引起流产。
孕妇在妊娠期间易感疲劳，劳动、工作都要量力而为，如感到腰疼或腹部下坠，应立即休息。
远离噪声
从孕妇妊娠第20周起，构成胎儿内耳一部分的耳蜗开始生长发育，至婴儿出生后30天时间内，仍在其发育成熟的过程中。在胎儿的内耳蜗生长阶段，极易被高频率噪声损害，外环境大量的低频率声音可进入子宫，被胎儿听到。
许多研究材料表明，噪声不但会引起早产、流产、新生儿体重减轻，还司能造成胎儿畸彤。
造成孕妇早产、流产的原因是因为噪声能使其内分泌腺体的分泌功能紊乱，使垂体分泌的缩宫素增加，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。
美国一位儿科医生对一组婴儿作了调查，结果证实在机场附近地区，胎儿畸形率由0．8％升到1．2％。其畸形主要发生在脊椎、腹部和脑。
日本的调查资料表明，在噪声污染区的居民中，新生儿体重常在2500克以下，而正常新生儿的体重应在2500克以上。
美国推进科学协会在芝加哥举行的年会上曾发出警告："噪声对胎儿危害极大，因为高分贝噪声能损害胎儿的听觉器官。那些曾经受过85分贝以上(重型卡车声音为90分贝)强噪声的胎儿，在出生前就已丧失了听觉的敏锐度"。
慎用化妆品
孕妇在妊娠期间，能不能使用化妆品?答案是：最好不用。有些化妆品对母胎有危害：
1．染发剂
孕妇应该禁用。曾有一位孕妇使用了染发剂后，第二天感到头痛，然后整个脸部都肿起来，眼睛无法睁开，随后出现了流产先兆的症状。据报道染发剂对胎儿有致畸作用，因此孕妇为胎儿健康考虑，不能使用染发剂。
2．冷烫精
在妊娠中期，孕妇的头发比较脆弱，极易脱落，使用冷烫精会加剧头发的脱落。
3．指甲油
指甲油大多是以硝化纤维为基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学溶剂、增塑剂及各色染料制成。这些化学物质对人体有一定的毒性作用。因此孕妇涂指甲油，虽美化了自己的纤纤细指，却可能危害了腹中的胎儿。孕妇大多喜食零食，指甲油中的有毒化学物质很容易随食物进入孕妇体内，并可通过胎盘和血液进入胎儿体内，长时间积累，可影响胎儿的健康。
此外，孕妇去医院检查时尤其不要涂指甲油，指甲油掩盖了指甲颜色，妨碍了医生的检查和诊断。
不睡软床
妊娠期的妇女脊柱腰部前屈较未孕妇女更大，若睡弹簧软床仰卧时，其脊柱呈弧形，使已经前曲的腰椎小关节的摩擦增加；仰卧时，脊柱向内侧弯曲。长期睡软床，造成脊柱位置失常，压迫神经，增加了腰肌的负担，不但不利于生理功能的发挥，而且也不能消除疲劳，孕妇常常感到腰痛。
在睡眠中，人们的睡姿是经常变动的，辗转反侧可达20余次，这样有助于大脑皮质抑制的扩散，提高睡眠的效果。由于胎儿的不断增大，孕妇腹部隆起，翻身很不方便。若睡软床身体深陷其中，更加不易翻身。这样的睡眠不但不利消除疲劳，还会给孕妇增加疲劳。此外，孕妇不论向哪侧卧，都会压迫附近的器官和组织，甚至引起一些疾病。如孕妇仰卧时，增大的子宫压迫腹主动脉及下腔静脉，影响胎儿的活动和发育，或出现下肢、外阴及直肠静脉曲张，有人会因此患褥疮。如右侧卧位，孕妇会因右输尿管被压，而增加患肾盂肾炎的机会。左侧卧位，孕妇心脏受压。避免这些不利母胎健康的因素，应左、右侧卧位交替进行最佳。睡弹簧床恐怕很难做到。
孕妇最宜睡棕绷床或硬板床上铺厚棉垫。
不穿高跟鞋
孕妇穿鞋应注意两点，一是安全性，二是舒适性。
这个时期的妇女，不宜穿高跟鞋。因为妇女妊娠后，足部肌力不足，身体的重量主要靠足部的韧带来负担。由于韧带软化，不能长时期负重。尤其是妊娠后期，孕妇大腹便便，身体的重心前移，只有背部向后仰，才能保持平衡，脊椎骨的弯度明显增加，胸椎往后弯，腰椎向前弯。若是这时再穿高跟鞋，是很不安全的，身体重心要更加前倾，才能保持平衡，这样是很容易摔倒，同时也使孕妇更加累，还可造成下肢与腰背疼痛的加剧。
穿无跟的平底鞋虽然安全，但由于重心落在足后跟上，直立或行走时间稍长，也容易引起足跟痛及腰痛。因此，孕妇穿鞋跟应为2～3厘米的低跟鞋和坡跟鞋最好。
此外，由于孕妇的韧带软化及体重增加，使脚变长增宽，妊娠后期还会发生浮肿，未孕时穿的鞋会嫌小，应当另备号码相称的鞋。购鞋还应注意，鞋和脚要紧密联系，不易脱落。鞋底最好有防滑纹，避免摔倒。鞋要柔软，弹性良好，这才是最佳选择。
慎用电热毯
电热毯是人们常用的电取暖工具，由于电热毯可产生电磁场，对孕妇及胎儿存在着危害，因此孕妇不要睡电热毯。
慎用电风扇
由于妇女妊娠期间新陈代谢旺盛，皮肤散热量增加，表现出怕热、多汗。到了夏季常常要借助电风扇来纳凉。但若吹电风扇时间过长，会出现头晕头痛、疲惫无力、食欲缺乏等症状。这是由于电风扇的风吹到皮肤上，使汗液蒸发，皮肤温度快速下降，表皮毛细血管收缩。为了适应这种变化，全身的神经系统和组织器官需要加紧工作，以达到全身体温均衡状态。长时间的处于紧张状态，人反而容易疲劳。因此孕妇吹电风扇要适可而止，千万注意不要引起感冒。
吹电风扇应选择微风。
远离烟雾
此处所说的烟雾，并非工厂烟囱里冒出来的烟雾，而是指香烟的烟雾。
我国年轻妇女吸烟者很少，但近年有增加趋势，孕妇本人吸烟，为"主动吸烟"。然而被烟雾危害最多的是来自家庭内、办公室及公共场所瘾君子的吞云吐雾。不吸烟的人，长时间在这种烟雾腾腾的环境里，吸进去的烟雾比吸烟者还多，这就是被动吸烟。
烟草燃烧产生的烟雾中，含有1200多种化合物，其中约500种对人体有害，主要是尼古丁、氰化合物、焦油和一氧化碳等，尼古丁作用于末梢血管，使血管收缩，不能充分供应和交换氧气，引起胎心缺氧，可导致胎盘早剥、妊娠高血压和子痫等。氰化合物能阻碍组织的氰化过程。一氧化碳则与血红蛋白结合，成为一氧化碳血红蛋白，不能运送氧气，使胎儿供氧不足。焦油能引起气管黏膜上皮细胞增生和变异，并有诱发癌症的趋向。
据统计，吸烟者比不吸烟者自然流产和早产率要高，新生儿低体重的多，还可造成畸形。因此，为了下一代的健康，孕妇及其家属不应吸烟，因家属吸烟，烟雾被孕妇吸入，同样造成上述恶果。
不饮酒
酒精是日常生活中较常见的致畸剂之一。孕妇饮酒可引起胎盘血管痉挛、胎儿缺氧而影响胎儿发育，产生低体重或畸形。
酒精对胎儿的有害作用，主要是损伤脑细胞，使脑细胞发育停止，数目减少，使脑的结构形态异常和功能障碍，导致不同程度的智力低下，甚至造成脑性瘫痪。酒精可通过胎盘进人胎儿体内，引起胎心酒精中毒综合征。这种孩子的特征，前额突起、眼裂小、斜视、鼻梁短、鼻孔朝天、招风耳、低体重、中枢神经系统发育障碍。
一般认为，酒精对胎儿的危害程度与妇女饮酒数量及妊娠月份有关。酒喝得越多、越早，对胎儿的危害就越大。如果要想生一个健康、聪明的孩子，最好不喝酒。
另外，大量饮酒可使生殖细胞受到损害，酒醉之后同房，受孕长大的孩子，也会智力低下，故有"醉不入室"之说。
做家务要小心
寒冷刺激有诱发流产的危险，所以孕妇在淘米、洗菜、做饭时，尽量不用手直接浸入冷水中，尤其在冬春季更应注意。
厨房的油烟对孕妇不利，会危害腹中的胎儿，所以厨房应安装抽油烟机。孕妇早孕反应重的时候，应避免去厨房，以免加重恶心、呕吐。
烹饪过程中，注意不要让锅台直接压迫腹部，保护好胎儿。炒菜和炸食物时油温不宜过高。
洗衣时切忌用搓板顶腹部，以免胎儿受压。
洗衣时尽可能用温水，尤其在冬春季时。
洗衣用肥皂，不宜用洗衣粉，尤其在早孕阶段，因洗衣粉中含有可损害受精卵的化学物质。
在端水、洗衣服、拧衣服及晾晒衣服时，注意不要用力过猛，晾晒衣服时将晾衣绳置低一些，避免孕妇向上伸腰不慎而造成伤害，发生意外。
不要穿紧身衣
妇女怀孕以后，体形发生变化，如腹部逐渐增大，乳房逐渐丰满，多数身体还会发胖，平时的衣服应暂时放到一边了，应选择合适的孕妇服装。孕妇的服装衣着重要在于舒适，其次才在于美观，选择时应注意以下几个方面：
①因孕妇易于伤风感冒，应注意保暖。
②服装以柔软、宽大、方便四肢活动与舒适为原则，特别注意不能紧束胸部和腹部。如果穿连衣裙，最好选上小下大的A字型的。容易穿和脱也是重要条件之一，上下身分开的套服最好。颜色以明快色调的为好。
③不能穿紧身裤，更不能束紧腰带。
④内衣必须选用棉制品，乳罩选前开式。
⑤穿后跟2～3厘米高的低跟鞋或坡跟鞋最为合适，不穿高跟鞋，鞋底选有防滑纹的。穿松软的便鞋最好。特别指出的是不要穿容易脱落的鞋，以防跌跤。
⑥如果穿长统袜，袜统、袜带均不宜过紧，以防下肢静脉曲张。合身的孕妇服是非常迷人的。
不要刺激乳头
乳房是女性重要的副性器官，也是哺育儿女的天然"粮库"。
为了保证婴儿出生后能顺利地吸吮乳汁，孕妇对乳头要加强护理，不可过多刺激乳房。
整个孕期对乳房的刺激不宜过多，特别是妊娠末期，刺激乳房可以诱发子宫收缩，有引产和催产作用。这是因为刺激乳房，尤其乳头，通过神经内分泌通路的传导，可以促使孕妇体内的内源性物质分泌增多，作用于子宫肌产生子宫收缩。因此，凡孕期子宫敏感性偏高，或曾有过流产、早产、习惯性流产史，曾发生过胎膜早破、死胎，有过多次人工流产、引产史且合并有宫颈内口功能不全的孕妇，孕期均不宜过多地刺激乳房和乳头。
孕妇可对乳房进行护理活动，自妊娠6个月开始，每天应用清水擦洗乳头及其周围皮肤皱褶的地方，以增加乳头表皮和根部皮肤的韧性，避免哺乳时发生破裂或感染。如有乳头内陷，擦洗时可用手轻轻将乳头捻出来，如内陷的乳头上有积垢或痂盖，可先涂上些植物油，使它软化后再用水和肥皂洗去，最后冲洗干净。
远离宠物
现在，很多家庭都喜欢养一些"宠物"来增加乐趣，殊不知，这些小小的"宠物"都会对孕妇构成严重的威胁。
首先谈谈弓形虫病，它是由弓形虫原虫侵入，引起的一种全身性传染病，是一种人、畜共患的疾病，其传染源主要是猫类动物，但其他如猪、羊、狗等很多动物也可以成为弓形虫病的传染源。它们排出的粪便中含有大量的滋养体，人们若不注意环境卫生与它们接触，或饭前、便后未洗手，或吃了未经煮熟的含有滋养体的肉和水，就很容易被感染。
人一旦受到感染，其后果取决于其免疫功能状态。妇女怀孕后，免疫功能下降，易发生感染，孕妇急性感染后，弓形虫会迅速通过胎盘进入胎儿体内，约有1／3的胎儿受到传染。而且越是妊娠早期患病，对胎儿影响越大。
胎儿受传染后，妊娠如不以流产、早产或死胎告终，胎儿即患先天性弓形虫病。存活的胎儿出生后可表现各种畸形，如小头、脑积水、斜视，出现抽搐、发热、黄疸、皮疹、精神发育障碍等症状。
除此之外，猫、狗还可以传播狂犬病、出血热、肝吸虫病等疾病。
谨防弓形虫病
弓形虫病是由弓形虫引起的一种人畜共患的寄生虫病。孕妇可因与被弓形虫感染的猫、狗接触，或者食用了没有煮熟的肉类而感染。感染病毒后没有症状，即使有症状也没有特异性，常会漏诊。所以，有猫狗等动物接触史的需要实验室检测。常用的检测方法有ELISA (酶联免疫吸附测定)，检测血中特异性抗体IgG、IgM。确定活动性近期感染的指标是特异性抗体IgM。
了解胎儿有无感染，可以用微量酶联免疫法测定脐血中的IgM抗体。因为IgM不能通过胎盘，故不可能来自母体，因此出现高浓度弓形虫IgM抗体时，便可以诊断为先天性弓形虫病。感染上弓形虫病的胎儿早期可以发生流产、早产；中晚期可以发生胎儿神经系统的损害，如脑性瘫痪、视网膜脉络膜炎、脑积水、小头畸形等。但是也有一小部分为不显性感染。这些患儿出生时没有异常表现，而数月、数年后逐渐出现视力下降、耳聋、小头畸形和智力低下。所以，对于产前未能明确诊断的新生儿，出生后一定要检测Tox-IgM、Tox-IgG。
一旦确诊为先天性弓形虫病，患儿即使无症状也应该尽早治疗。常用药物有螺旋霉素。成人用药量，每天2-4克，3周为一个疗程。儿童每天每千克体重100毫克，分4次服用，连续用3周，间隔1～2周可再服药，1岁后停药随访。
谨防巨细胞病毒感染
巨细胞病毒(CMV)国内孕妇血清抗体筛查，阳性率在95％左右，表明我国育龄妇女绝大多数已经感染过巨细胞病毒。体内没有 CMV抗体的孕妇为易感人群，少于10％。该类孕妇在孕期感染CMV则为原发性感染，临床上没有明显的症状表现，仅靠血清学检查诊断。孕妇原发性感染时对胎儿的危害较大。CMV可以通过胎盘引起胎儿宫内感染。主要累及胎儿中枢神经系统，多见黄疸、肝脾肿大、溶血性贫血、小头畸形、脑积水、脉络膜视网膜炎及视神经萎缩和出生体重偏低，严重的病死率可以达到30％。感染的新生儿中有不同程度的听力和视力缺陷，语言、意识、运动障碍，以及智力低下和其他的精神发育异常。大约有10％的婴儿出生时没有症状，在学龄前逐渐出现耳聋和智力低下等症状。
CMV可经母婴传播，是出生后第1年内获得性CMV感染的重要来源之一，对CMV-IgM阳性的孕妇应查乳汁中CMV，如果有活动性感染者，不应给新生儿哺乳，宜行人工喂养。
目前对CMV没有特效的药物治疗，故孕妇应注意避免病毒感染，孕早期少去公共场所，养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，及时治疗宫内感染和生殖道感染。
谨防风疹病毒感染
风疹是由风疹病毒(RV)所引起的一种急性传染病。孕妇为易感人群，孕妇风疹病毒感染率比其他人高5倍。一旦感染风疹病毒，可通过血液、胎盘、羊水等感染胎儿。在孕早期(头3个月)感染风疹，致畸率分别为35％～50％、25％～30％及10％～15％，第4个月致畸率降为1％～5％。孕早期感染风疹病毒对胎儿致畸表现为多系统、多器官的，如白内障、先天性耳聋、先天性心脏病、小头畸形、智力障碍、小眼、青光眼、视网膜色素变性、肝脾肿大、间质性肾炎、间质性肺炎、血小板减少性紫癜等。
风疹病毒由呼吸道传播。潜伏期为14～21天(通常16～18天)。一开始表现为低热、轻度上呼吸道感染症状。1～2天后出现皮疹，皮疹初起可在颈部、脸部，迅速遍及全身。皮疹为浅红色斑丘疹，直径约2毫米，也可融合成一片，约3天左右消失。出疹期间常有耳后及颈后淋巴结肿大。但是成人不出现明显皮疹者更多，临床诊断不能单靠症状与体征，需做实验室检查。一般都采用血清的红细胞凝集抑制实验(HI)，1：16～1：32提示过去曾受感染，1：512以上提示新感染，1：8阳性者应做动态观察。1～2周后复测，如继续上升提示孕期有风疹病毒感染。进一步明确胎儿有否感染，早期可做绒毛活检，中孕期可做羊水及脐血的病原学及血清学检查。产前检查有先天性感染或中期妊娠发现胎儿畸形者，应终止妊娠，做人工流产。
谨防单纯疱疹病毒感染
人类单纯疱疹病毒(HSV)感染极为普遍，有两种抗原：I型单纯疱疹病毒(HSV1)，主要引起生殖道以外的皮肤、黏膜或器官感染；Ⅱ型(HSV2)，主要感染生殖道，对新生儿危害大。
性接触传播是母体生殖道感染的重要途径。主要感染部位是宫颈、外阴及阴道，孕妇患生殖道疱疹感染Ⅱ型，可垂直传播给胎儿。
孕妇于孕20周前患生殖器疱疹可以感染胎儿，易造成流产。孕20周后感染病毒对胎儿的影响主要为低体重、早产。经产道感染的新生儿由于细胞免疫功能未成熟，病毒常表现为全身扩散，新生儿死亡率高达70％以上。多见出生4～7天后发病，表现为发热、出血倾向、吸吮功能差、黄疸、水疱疹、痉挛、肝大等。
除了临床的病史、症状外，还应结合实验室的检查，从水疱中分离出单纯疱疹病毒。血清学诊断取孕妇的双份血清作中和试验、酶联免疫吸附试验等。新生儿脐血测定血清特异性IgM抗体，IgM阳性提示宫内感染。
治疗原则是抑制病毒继续扩展以及控制局部感染。
局部治疗：磺苷软膏或溶液局部外涂；阿昔洛韦软膏外涂3～4小时1次。
全身治疗：阿昔洛韦5～7．5毫克每千克体重静脉注射每8小时1次。阿昔洛韦毒性小，对血液和免疫功能方面无显著影响，但孕妇禁用。
在孕28周前可行羊膜腔穿刺行病毒分离，若阳性，应引产终止妊娠。孕28周后若宫颈培养多次阳性，以剖宫产为宜。
远离流感
流感即流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。多在春冬季节流行，妊娠妇女是易感人群。由于流感病毒的菌株极易变异，故可重复感染。
妊娠期流感的发生率3．6％，对妊娠的影响取决于感染的严重程度，轻型流感很少引起流产和死胎。重型流感，孕早期会影响胚胎发育，使流产率增加，流感病毒也可通过胎盘危及胎儿造成胎儿发育异常，如胎儿宫内发育迟缓、畸形、死胎等。
早孕时患了流行性感冒应该及时到医院就诊。医生会根据病情及检查结果作出分析，制定治疗措施。患了流感，应及时服药治疗，卧床休息，多饮水。病程长的会出现一些并发症，如肺炎等。
在病毒感染季节，孕妇应少去公共场所，注意个人卫生和环境卫生。居室要保持通风和阳光照射。锻炼身体以增强体质，可做一些孕妇体操，并注意保暖预防感冒。可以服用一些中药制剂如板蓝根等。目前尚无有效的预防疫苗。
