妊娠5个月(17～20周)时，胎儿生长速度更快，身长18～27厘米，体重250～300克；胎头约占全身的1／3，约鸡蛋大小；全身长出细毛(毫毛)，头发、眉毛、指甲等均长出；开始有皮下脂肪，皮肤逐渐增厚、不透明。胎动活跃，孕妇常可感到明显的胎动。胎儿心脏功能增强，用听诊器在孕妇腹壁即可听到胎心音。羊水达400毫升左右。此时孕妇子宫明显增大，下腹部开始明显隆起，早孕反应结束，身心进入安定期，食欲旺盛，体重增加，但由于胃被增大的子宫挤压，饭后有时感到胃胀满，不易消化；此时胎儿要吸收母体大量的营养，如果营养不足，母亲会出现贫血、胎儿出现发育迟缓。那么，在妊娠5个月时如何保健养胎呢?
(1)缠腹带
妊娠5个月，下腹部隆起，腰腹部明显粗大，为防止腹部受冷和松弛，可在腹部轻轻地缠上腹带，但不可压迫胎儿；这时也不要再穿紧身的衣裙和粗毛绒衫。
(2)加强营养
由于胎儿生长迅速孕妇饮食应丰富，使体内储备多种营养物质，以满足胎儿的生长需要。由于饭后食物在胃里不易消化，可少食多餐，1日4或5餐。此时易患贫血症，应多吃些含铁多的动物肝脏及绿色蔬菜等。妊娠5个月，胎儿的脑开始逐步形成，孕妇应少吃不利于脑发育的食品，如不宜多吃肉类，若偏食肉类，体内偏于酸性，会致使胎儿大脑迟钝，不灵活；大量食用精白糖，多食糖，也不利于胎儿大脑的细胞发育；单食精米、精面也不利脑发育，应吃些粗米、杂
粮及标准面粉；黄油不利脑发育，因黄油实际上是脂肪块，脂肪易滞留于血管壁上，妨碍血液流动，若脂肪使脑毛细血管不畅，则会引起大脑缺乏营养，导致大脑正常发育受阻。
(3)合理运动
过分的休息和舒适的生活，亦对孕妇不利。妊娠5个月是胎儿和孕妇安定的时期，较适宜运动，如做柔和的体操，缓慢的深呼吸，每天到公园、绿地去散步对母体和胎儿都十分有益。研究显示，妊娠期适当运动的孕妇，其新生儿心脏比一般婴儿稍大。注意运动的孕妇，有利于血液循环，能减轻腰腿酸痛和下肢水肿，有助于促进身体对钙、磷的吸收。此外，到一些风景美丽、空气新鲜的地方去游玩，也有利于妊娠中期的身心健康。妊娠5～7个月时，可以参加游泳锻炼，但应经医生的体检允许，并要在水温30℃的游泳池中游泳，动作不宜剧烈。
(4)养护乳房
最好不戴胸罩，若担心乳房下垂，则选戴较宽松、大杯口、尺码合适的乳罩。每天用温肥皂水和清水洗乳头和乳晕，以除去乳痂；每次清洗后，在乳头、乳晕表面涂上一层油脂，或经常用水和干毛巾擦洗乳头，以增加皮肤的坚韧性；如果乳头内陷，则必须尽早提拔，否则会影响以后母乳喂养，使新生儿不能正常吸吮到初乳和母乳，影响生长发育。因此，内陷乳头必须从妊娠5个月开始纠正。
(5)皮肤保养
自怀孕5个月起，孕妇皮肤会变得干燥、粗糙，用乳液和面霜，以适当护理。化妆品以清淡为宜。有些孕妇可能出现皮肤瘙痒，要避免搔抓皮肤，以防感染，可用温水洗澡，尽量不用肥皂，或外用止痒、润肤擦剂。
(6)观察胎动
开始感觉胎动时期因人而异，早的在怀孕17周时，晚的到20周时才感觉到，胎动的强弱也各不相同。胎动是了解胎儿发育状况的一个标准，如果每天持续的胎动突然减少或消失，并持续1或2天，应立即到医院检查。
