天天健康 > 育儿 > 育儿时尚 > 生活宝典 > 浏览文章

怀孕后,焦虑想哭易失控,各种负面情绪会伤害到胎儿吗?

来源:mz16编辑:ly 时间:2017-11-26人气:

怀孕对很多女性来说都是一件大喜事,怀孕时的心情理应是充满喜悦的,但事实上,在身体状况的变化和一些生活工作压力下,很多孕妈更多是被焦躁、抑郁等负面情绪包围着,有的孕妈甚至患上了产前抑郁。

一、怀孕的确可能会让情绪变差

怀孕会给女性带来很多生理及生活的改变,这些变化可能会引起孕妇的负面情绪。

雌孕激素的作用:怀孕期间,雌孕激素较未怀孕时候明显增多,过多的雌孕激素可能作用于女性的下丘脑、大脑皮层的情绪控制神经,引起情绪多变,容易多愁善感、焦虑等。

生理变化:孕早期恶心、呕吐、尿频等身体不适,孕中晚期后身体发胖、身材走样、行动不便,孕晚期过大的子宫压迫导致水肿、夜间睡眠障碍等身体变化,也使得女性容易焦虑、暴躁。

心理压力较大:怀孕后的一些“胡思乱想”会让孕妇的心理压力过大,比如过于担心胎儿是否健康、恐惧分娩的疼痛、担心孩子的性别是否会让家人满意、担心宝宝出生后的照料问题……另外,有些孕妇无法平衡怀孕与工作间的关系,也会导致身心俱疲、压力大增。

无法正确处置自己的人际关系:很多孕妇错误把怀孕看成一种特殊的“病态”,认为“我怀孕我最大!”,对周围的人要求提高,希望亲人同事更加照顾、爱护自己,尤其是对自己丈夫的要求更高。一旦人际关系中有不满的地方,坏情绪会被放大。

经济压力:有不少孕妇怀孕后就辞职专职待产,失去了固定经济来源后变得焦虑不安;再比如一些孕妇考虑到生产、育儿等可能产生的经济费用,会比较焦虑,尤其是家庭经济状况本身较差的孕妇。

二、坏情绪不仅伤害孕妇,还会伤害宝宝

产前的各种坏情绪不仅直接影响到孕妈的状态和健康,还可能危害到肚中胎儿。

1、对孕妇的危害

导致孕期高血压、妊娠期糖尿病等孕期合并症发生率增高:焦虑、抑郁等情绪可能会导致体内肾上腺素分泌增加,增加了妊娠期高血压、糖尿病等疾病的发生风险,而妊娠期合并症的出现一定程度上影响了孕妇情绪,导致孕妇情绪恶化,形成恶性循环。另外,焦虑、抑郁可能会给孕妇带来睡眠障碍、暴饮暴食或厌食,这些问题与孕期合并症有着一定的相关性。

导致产前和产后抑郁症发生率增高:孕期短时间内情绪差,若经过积极调解尚不会造成严重后果,但是若长期陷入不良情绪,可能导致产前或者产后抑郁,孕妇可能会发生自我伤害或者伤婴儿行为;有些产妇分娩后仍长时间无法自我调解,造成远期精神问题发生率增高。

可能导致产程延长:过度焦虑、抑郁等精神状态下无法配合医护人员,可能导致难产、产程延长、胎儿宫内窘迫、产后出血、产褥感染等发生率增高。

2、对胎儿的影响

导致胎儿宫内生长发育迟缓或者巨大儿发生率增高:抑郁、焦虑等引起的厌食可能影响胎儿的营养供给,造成胎儿宫内生长发育迟缓;而暴饮暴食等可能造成胎儿营养过剩,巨大儿等。

导致流产、早产等发生率增高:孕早期过度焦虑或者紧张可能导致交感和副交感神经兴奋,影响子宫平滑肌收缩,导致流产、早产发生率增高。

导致胎儿宫内窘迫发生率增高:暴躁、易怒等可能增加母体耗氧量,导致母胎血氧交换异常,可能导致胎儿宫内缺氧、胎儿宫内窘迫严重者甚至胎死宫内。

三、该如何缓解孕期的坏情绪?

如果怀孕时真的情绪很差,孕妈及周围的人也不要过于担心,因为我们有很多方法能避免这些坏情绪的产生。

首先,孕妇本人需要积极改善心态,可以尝试通过以下这些方法来缓解:

学习孕期及育儿科普知识:可以通过阅读等方式学习一些简单科普知识,了解怀孕期间可能会出现的一些反应及应对措施,不至于过于焦虑;

均衡饮食、劳逸结合:不要过度劳累,但也不建议无所事事,过于空闲会给胡思乱想提供空间;找一些自己喜欢做的事情打发时间,如果坚持上班,则不要给自己过多的工作压力,做一些自己力所能及的事情;

学会自我调解:当出现不良情绪时,需要及时自我调解,可以通过听音乐、倾诉等方式及时释放不良情绪;做到对人不苛责,尤其是至亲的人,要学着换角度思考问题,不要过分要求别人;

按时产检,及时寻求帮助:定期按时产检,发现问题及时寻求帮助,若发现自己不良情绪无法自我排解时,需要及时就医,必要时寻找心理医师帮助疏导。

另外,孕妇的家人也应从衣食住行等各个方面给予孕妇多一些关心爱护,不要给孕妇施加过大的心理压力,尤其是家中老年人,不可在胎儿性别方面给予孕妇过大的压力。丈夫应该更加体贴,更加关心孕妇,及早发现孕妇不良情绪,予以疏导,若发现异常,需要及时带孕妇就医。

总之,孕期是一个特殊的生理时期,孕期安全关系到母亲和宝宝的安全,因此,我们应该努力创造良好的氛围,保证孕妈妈可以开开心心的渡过孕期。

参考文献

1.孕妇心理状况调查 朱丽丽 河南省焦作市妇幼保健

2.2650例孕妇焦虑抑郁相关因素分析及对策 孙珂等,中山大学附属第三医院妇产科

图片来源:123RF图库

版权声明:本文为春雨医生原创稿件,版权归属春雨医生所有,未经授权禁止转载,授权与合作事宜请联系reading@chunyu.me

如何训练宝宝的咀嚼吞咽行为?

用勺进食流质食物(奶、果汁、白开水)是向固体食物过渡的一种重要进食方式。婴儿4-5个月龄即可开始用勺进食,最初是用上唇吃净勺中食物,8-9个月龄时可用上下唇共同活动进食,1岁时可闭唇进食。从勺中摄食能力的发育,可促进宝宝食物性质的转换。

婴幼儿睡觉易醒是怎么回事?

年轻的父母都对宝宝的睡眠十分关心,希望孩子有香甜的睡眠。可有些婴幼儿特别容易于睡眠中醒来,这是怎么回事呢?

快速发帖
发表评论(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)