天天健康 > 育儿 > 育儿时尚 > 家庭生活 > 浏览文章

缓解轻度孕吐,试试这五招

来源:环球健康编辑: 时间:2019-07-09人气:

  ■西安交大一附院妇产科李菁媛

  孕吐算得上是一种幸福的烦恼。如何缓解呢?我有以下建议:

  1.远离呕吐源。我们不会无缘无故地吐,什么东西会让你吐,我们就要远离这样的“呕吐源”。同时需注意食物烹饪的方法,煎炒油炸不推荐,蒸炖煮为宜,这样也能促进消化吸收。

  2.喝水要讲究。最好在两餐之间喝水,不可在正餐时短时间内大量饮水,胃内容物的迅速增多可能会引起恶心呕吐。喝水时也要少量多次,在嘴中含一会儿后咽下会让肠胃更舒服。如果呕吐频繁,可以使用含有钠、钾、葡萄糖的功能型饮料,补充流失的电解质。

  3.可以闻一闻橙子、柠檬、薄荷的气味来抑制恶心感。或者生姜切片冲一杯姜茶喝,可缓解胃肠不适反应。如果还不行,可以含点姜糖或话梅,也有一定效果。

  4.可以服用一些VB6。VB6具有良好的镇吐效果,如果孕吐忍不了,可以请产科大夫开点VB6,孕期复合维生素补充剂也要天天记得吃。同时还要多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类这些富含VB6的物,以“吃”治“吐”。

  5.需要做适量运动。运动可以促进肠胃蠕动,增强食欲,缓解轻度孕吐,试试这五招,利于排气排便,并能让人身心放松,有助于转移对恶心呕吐的注意力。因呕吐而郁闷的日子里,不妨和家人多去遛弯散步。

  需要注意的是,以上方法均是轻度孕吐的应对方法。如出现较为严重的呕吐情况,例如呕吐频繁(>3次/天),且伴有体重下降或是出现剧烈呕吐,就可能会引发营养不良、酮症酸中毒、脱水、低钾等并发症,威胁宝宝和妈妈的健康,需要及时就医。

拍出漂亮宝宝照片的十大绝招

刚出生的宝宝是不是很漂亮可爱呢?你是不是还不能为他拍出一张很好的照片呢?留心了,以下为你介绍来自专业摄影师的拍摄十大技巧让你也能为宝宝派出一张漂亮照片。

纽奇贝慧DHA致孩子过敏严重乐友孕婴童把食品当保…

文/图半岛记者文鸿飞

快速发帖
发表评论(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)