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宝宝赤脚玩健身益智游戏,赤脚婴儿好不好

来源:天天健康网编辑:康康 时间:2020-05-28人气:

事实上,孩子们赤脚玩耍不仅是出于好奇,也是一种锻炼。在日本,“赤脚”已经成为一门正式课程,并进入了公立学校的高雅殿堂。例如,爱知大学附属的著名幼儿园花了700多万日元撬开幼儿园的混凝土地板,换成沙子,这样孩子们就可以在沙子里玩耍了。因为赤脚训练能给孩子的身体和智力发展带来巨大的好处。

1. 益智

赤脚锻炼最大的贡献在于强化大脑,提高智力,改善儿童智力。脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经和其他组织组成的运动器官。

双脚上有66个穴位,其中许多穴位都有与内脏器官,尤其是大脑相连的神经反应点,医学上称之为足部反射区。儿童经常赤脚行走,这可以刺激和兴奋分布在脚底的神经末梢受体。通过中枢神经的反馈功能,儿童可以发挥调节包括大脑在内的器官功能的作用,从而提高大脑思维的敏感性和记忆力。因此,科学家们提出了“让你的头变聪明,每天走一万步”的观点。

2. 健身

孩子的新陈代谢旺盛,足部皮肤毛细血管和周围神经非常丰富。如果你整天穿鞋子,你的孩子会感到很不舒服。孩子们活泼好动,汗水从他们的脚上分泌出来。潮湿的鞋子容易滋生和繁殖细菌,这可能导致儿童足部软组织发炎。赤脚锻炼正好避免了鞋子和袜子的这些缺点,并在不同程度上避免了脚癣、鸡眼和足部软组织炎症等足部疾病。

同时,让孩子柔软的脚底直接接触泥土和沙子,这不仅有利于脚底皮肤的发育,提高脚底肌肉和韧带的力量,而且有助于脚弓的形成,避免或减少扁平足的发生,这与足部有氧运动没有什么不同。

赤脚运动也是一种很好的足趾和脚底穴位按摩,能起到“健脾益胃、消积强心、安神强肾、壮骨明目、养髓健脑、益耳聪耳”的作用,对治疗儿童遗尿、腹泻便秘、营养不良等疾病有独特的疗效。

3. 赤脚锻炼的方法应根据孩子的年龄来选择

(1)1-1.5岁的婴儿适合在床上训练。

(2)一岁半后,布袋里可以装满光滑的鹅卵石,可以帮助孩子赤脚踩在鹅卵石上。0-12个月大的婴儿有六个喂养步骤。

(3)2或3岁以后,你可以带你的孩子在室内地板上散步。

(4)当他4或5岁时,他可以赤脚去清理草地和沙子。

4. 融于游戏的赤脚训练

(1)摘环方法:将各种塑料环套在小棍上,转动小棍将环抛出,让孩子在地上滚环后赤脚跑,摘环后套在小棍上,反复进行。

(2)采花方法:将彩色皱纹纸折成花,或将较厚的彩色纸剪成各种花片。成年人会有一个“撒花仙女”,让孩子们赤脚跑去捡花,把它们放进篮子里,然后重复几次。

(3)踢球:选择一个较大的吹塑料球,让孩子赤脚踢球,同时跟随起跑。

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