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这3种奶制品少给孩子吃

来源:天天健康网编辑:小康 时间:2017-12-09人气:

我们常常强调要给孩子多喝牛奶,有的家长除了给孩子准备牛奶之外,还会准备其它牛奶制品,比如奶片、奶饮料等。但事实上,有的奶制品孩子吃多了反而对健康不利,下面这几种奶制品最好少给孩子吃。

1.奶饮料

市面上很多酸酸乳、优酸乳等产品,因为口味酸酸甜甜深受孩子喜爱,不少家长误以为这些都是牛奶,但其实指数含乳饮料,饮料所含的牛奶成分很有限,但却含有很多白砂糖、香精等食品添加剂。这类饮料不但营养价值低,还容易引起肥胖、龋齿等问题。

2.儿童牛奶

现在市面上有很多专门针对孩子的儿童牛奶,号称特别添加了有益儿童生长发育的有益因子,看起来非常适合孩子。但事实上,这些牛奶为了吸引孩子,添加了很多食品添加剂,如白砂糖、食用香精、浓缩水果汁、蔬菜粉等。孩子经常喝这类牛奶,很容易造成口味偏甜,甚至还可能导致孩子牙齿发育不好、肥胖等问题。

3.奶片

有的家长为了方便,用奶片代替牛奶,虽然奶片也是牛奶制成,但营养价值却差得很远,根本不可能代替牛奶。

首先,液态奶中的钙更容易被人体吸收,而奶片经过烘干和压制,其中钙质已经固化,人体吸收率相对较低。由于孩子消化系统还未发育完善,奶片中的固化钙很可能聚集、沉淀在人体肝脏、肾脏等处,最终形成结石。

其次,每天2杯鲜奶就能补充400毫克的钙质,同等的钙含量需要吃50-70粒的奶片,这明显不可能实现,及时真的能吃进去,也是吃了一大堆的糖分和添加剂进去,非常不利于身体健康。

各种补钙剂的优缺点

钙剂主要用于钙的需求量大,而单由饮食很难满足者。市场上钙剂的种类繁多,口服的有葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙、活性钙、骨粉等,注射剂有葡萄糖酸钙、氯化钙、维丁胶性钙等等。

幼儿补钙食谱

素炒油菜,原料:油菜250克,虾皮10克,盐、味精各适量。制作:选嫩油菜切成小块或粗丝;油7成热后放虾皮,翻炒两下放人油菜,然后放盐盖好锅盖,略焖一下,出锅前放味精,这样既能保持油菜的脆嫩,又不太硬,有一定软度。

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