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营养不均衡 孩子会多动

来源:天天健康网编辑:小康 时间:2017-10-10人气:

营养不均衡 孩子会多动

饮食不合理宝宝会多动­

专家实验研究结果显示,多动症儿童服用某些食品之后,脑电波图谱呈明显改变。多动症儿童当中,半数对高糖饮食敏感,半数弱对人工色素、小麦、乳制品和可可制品敏感。美国儿科专家威廉·西尔斯博士说:“尽管在多数情况下我们不能肯定儿童行为异常的单纯致病变量是饮食,但某些饮食结构的确是儿童行为异常的罪魁之一。”

健康饮食和均衡营养对每个孩子都重要,对多动症儿童就更加重要。儿童大脑是十分精密、脆弱的;我们对孩子的餐饮越重视,孩子的大脑就会更正常地工作、运转。不健康饮食结构会损害大脑功能,给宝宝造成很多严重的影响。

所以,靓妈们一定要重视宝宝的日常饮食,才能成就健康的宝宝哦!

宝宝爱捣蛋原来是3种营养不够

营养一:DHA

DHA为多不饱和脂肪酸,对脑细胞的发育有重要作用。DHA在鱼类中的含量较高,孩子常吃鱼,有助于改善脑功能,提高智力。缺乏DHA的宝宝,容易产生多动症。

营养二:蛋白质

蛋白质是构成神经细胞的重要成分,而优质蛋白富含各种氨基酸,可以缓解多动症状。一般的儿童应保证每天一个鸡蛋,一袋250ml的牛奶,蛋白质45-60g。学龄儿童则须保证每日至少300ml牛奶,1-2个鸡蛋,其他动物性食品100-150g。多动的宝宝应在此基础上适当增加蛋白质的摄入。

营养三:B族维生素和卵磷脂

B族维生素参与体内物质代谢,有利于脑细胞对糖类的利用。卵磷脂是脑组织的组成物质。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等坚果中,因含有油酸酯和亚油酸酯,对促进脑部发育有较好的作用。

除此之外,缺锌或者缺铁并不是所有多动儿童的病因,但锌和铁对于脑部发育以及维持正常的脑功能是有益的。缺锌和缺铁会使神经介质的反应性受到影响,妨碍智力的发育和行为控制。因此,富含铁和锌的食物是多动儿童每日食物的必需元素。每日锌、铁的摄入量应该在12~18mg。

总而言之,妈咪要对宝宝的日常饮食严格把关,保证宝宝营养均衡。不过,补充营养应细水长流,切不可为了多补营养而让宝宝摄入过多热量,这样反而会对宝宝的身体造成不良印象。

各种补钙剂的优缺点

钙剂主要用于钙的需求量大,而单由饮食很难满足者。市场上钙剂的种类繁多,口服的有葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙、活性钙、骨粉等,注射剂有葡萄糖酸钙、氯化钙、维丁胶性钙等等。

幼儿补钙食谱

素炒油菜,原料:油菜250克,虾皮10克,盐、味精各适量。制作:选嫩油菜切成小块或粗丝;油7成热后放虾皮,翻炒两下放人油菜,然后放盐盖好锅盖,略焖一下,出锅前放味精,这样既能保持油菜的脆嫩,又不太硬,有一定软度。

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