今日是:

    柑橘是柑、橘、橙、柚的总称,具有浓甜清香、营养丰富的特点,尤其含有大量维生素C。据测定每100克果肉中含维生素C 34~54毫克,可以补充维生素C的不足;维生素C对胎儿骨骼、牙齿的正常发育、造血系统的健全和机体抵抗力的增强,都有促进作用。我国建议孕妇维生素C的标准供给量为每日80~100毫克。
    柑橘在食疗中应用甚广,其皮、络、肉、核、叶均有用处。柑橘的果汁具有开胃理气、润肺宽胸的功效,适于妊娠食少、呕逆、胸腹胀满者食用。橘皮味辛苦、性温,为顺气健脾、止咳化痰药,鲜品或干燥品均可使用。
    柑、橘、橙味甘酸,但性质各异。柑、橙性凉,橘子性温,选食时要结合自己的体质和病情。一般来说,体质素热,特别是肺热、胃热、便秘的孕妇,宜食柑、橙;体质素寒,尤其是肺寒、胃寒的孕妇,宜食橘子。另外,吃鲜果时,最好连橘络(附在肉上的橘丝)一起吃下去。橘络有理气化痰的功效,并含有丰富的维生素D。

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