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刚怀孕吃什么对胎儿好

来源:网络编辑:佚名 时间:2017-06-29人气:

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  孕妇饮食是孕妇所需营养的保障,也是胎儿发育的必备条件,孕妇饮食搭配合理,一般来说对孕妇对宝宝都有好处。下面是有学习啦小编为大家整理的刚怀孕吃什么对胎儿好,希望大家喜欢!

  刚怀孕吃什么对胎儿好

  1、叶酸,科学研究发现:孕妇只有摄取足够的叶酸才会有效降低胎儿神经管畸形的概率。但是正如文章开头所说的那样千万不要过量(正常孕育期间要求每天摄取0.4毫克),另外叶酸产品最好选用纯天然的,由于目前很多的叶酸都是化学合成的,厂家都宣传没有副作用,不会对宝宝造成伤害,可谁能够百分之一百保证呢?还是天然的更靠谱。

  2、钙,钙能够使脑细胞避免有害刺激,看到这里也同时欢迎您访问育儿宝典,保证大脑工作的同时还能对大脑的异常兴奋产生抑制作用,此外,孕妇补钙还有助于胎儿骨骼的生长发育哦。

  3、豆制品(蛋白质),孕妇食用大量豆制品会让宝宝脑神经传递信息更快咯,由于豆制品中含有大脑所需的脑磷脂,脑磷脂会增强记忆加快脑神经信息的传递;此外,这里插入一句,您了解呵护吗,刚怀孕吃什么对胎儿好,大脑作用是通过蛋白质代谢促进脑活动的。

  4、维生素C,孕妇吃充足的维生素C能够提高宝宝的智力,原因大脑是人体含维生素C最高的地方。维生素C含量丰富的食物:苹果、葡萄、桃、《猕猴桃》(性寒,脾胃功能弱,以及先兆性流产的孕妇应忌食)、萝卜缨、草头、花菜、酸枣和大枣等。

  刚怀孕如何让胎儿更健康

  1.注重均衡

  现代孕妈咪多半可能是职业女性,很多时候三餐饮食都需要依赖外食,建议在外食的选择上,要考虑所吃的食物是否卫生清洁。此外,可以选择自助餐,尽量挑选多样化的食物,特别是较少油的蔬菜类,留意一下自己每天饮食是否达到均衡的标准。

  2.准备水果点心

  妈妈可以每天帮自己准备一盒水果,让自己及胎儿每天都能摄取足够的水果。

  3.每天两杯牛奶

  尽量早晚可以各喝一杯牛奶,以补充母亲及胎儿所需的钙质。牛奶购买很方便,只要找一家便利商店或在家中冲泡妈妈奶粉都可以。

  4.假日动手下厨

  到了假日可以为自己购买一些新鲜的食材,例如:鱼类、肉类、内脏类、蔬菜等,帮自己制作营养又健康的餐点,稍稍补充忙碌上班时,饮食不均衡的困扰。

  5.少吃不健康食物

  高热量、高油脂、盐分太高的食物,往往不只造成母亲发胖,对于胎儿的营养吸收也没有太多的好处,所以,最好减少吃进有害健康的食物。此外,尽量避免太刺激、太辛辣、生食以及烟酒等。

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孕妇多吃西瓜好吗?

西瓜的含水量达94%以上,还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素c、维生素D等,有较高的营养价值。

孕妇能不能吃葡萄?

葡萄是木质藤本植物,种类繁多,著名的有玫瑰香葡萄、无核白葡萄、新疆红葡萄等。葡萄含有人体容易吸收的葡萄糖、果糖等,还含有钾、钙、磷、铁等无机盐和多种维生素。

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