妊娠8个月(29～32周)时，胎儿身长40～44厘米，体重1500～2100克。皮肤发红，脂肪增多。从这时期，羊水量不再增加了，胎儿身体紧靠子宫，胎位开始固定。由于头重，一般头部自然朝下。胎儿主要器官初步发育完毕，胃、肠、肾等的功能已达到出生后的水平，肺和脑、神经系统都发育到一定程度，听觉神经已发育完全。肌肉也发达起来，胎儿的活动更为频繁。如果此时出生，在适当护理下多可存活。妊娠8个月，子宫底高28～30厘米，向后压迫心脏和胃，引起心跳、气喘、压迫胃肠等，孕妇感到身体沉重，行走不便，常出现腰背及下肢酸痛。部分孕妇脸上出现褐斑或雀斑，有些人会出现水肿。在妊娠8个月时如何保健养胎呢?
(1)预防妊娠高血压综合征
这个时期最危险的是妊娠高血压综合征。妊娠高血压综合征是孕妇的大敌，在孕妇3大死亡原因中居第1位，而且也影响新生儿，严重时胎儿会出现发育迟缓、假死、死亡或生产未成熟儿等。为此，可采取下述措施预防：．
①定期门诊。从此时起，每2周做1次产前检查，以便早发现、早诊断、早治疗，在病情轻微时达到彻底治疗和控制。
②注意饮食调配。应控制进盐，并控制水分的摄入，多吃含蛋白质高的食物，少量多餐。
③避免过度疲劳。保证睡眠，保持心身安宁，不要操劳过度。
(2)避免早产
①注意有无出血现象。如果感到子宫收缩腹痛或发胀，应卧床休息；即使只有少量的出血，也要尽早到医院接受医生的诊治。
②不要外出旅行。从这时起，孕妇尽量不要外出活动，即使近处的活动也要减少，并应有人陪伴。
③行动安全。动作要慢些，防止摔跤，步行和上下楼梯时要特别注意看清脚下，一定要踏稳。
④注意休息。抓紧时间休息，以保住自己的精力。
⑤积极防治传染病和慢性病。如心、肝、肾等疾病和严重贫血及孕期并发症等。
(3)按摩
①按摩乳房。每天晚上入睡前，按摩乳房5分钟，以疏通乳腺管，为哺乳做准备。
②按摩足部。每天睡觉前按摩足部，并将腿抬高一些，以防腿抽搐，并有利休息；睡觉时枕头不宜太高。
(4)坚持散步
孕妇坚持经常散步，可刺激与所有器官相连的60多个足底穴位，增强血液循环，对胎儿和孕妇都有利。要注意外出时应戴上遮阳帽或撑上遮阳伞，避免日光直晒，以防颜面皮肤色素斑点加重。
(5)注意合理安排饮食
①为减轻胃部胀满感，少食多餐。
②若孕妇体重增加每周超过500克，应适当控制饮食摄人量，多吃些蔬菜。
③孕妇应适当限制食糖、甜食、油炸食品及肥肉的摄人，油脂适量，以防胎儿长得太大。
④选食体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃土豆、红薯，以防胃胀。
⑤不要滥用补品，如不要过多服用鱼肝油、维生素，不要过量使用人参等，如果滥用补品，则有害无益。
⑥每天食物品种和食物量建议选择：主食(大米、面粉、小米、玉米和杂粮)370～420克，蛋类(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)50克，牛奶500克，肉类和鱼类150克，动物肝脏50克(每周1次)，豆类60克，蔬菜500克，水果100克，烹调油加克。
