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木瓜怎么吃下奶_木瓜下奶的做法

来源:网络编辑:小康 时间:2017-02-25人气:

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木瓜营养丰富、口味清香,具有提高免疫力与催乳的功效。产妇怎么吃木瓜下奶?我们一起来看看木瓜下奶的几种做法吧,妈妈们可以试一试哦。

木瓜怎么吃下奶_木瓜下奶的做法

木瓜下奶的做法:木瓜炖排骨

材料:小排骨500g、木瓜200g、盐适量、料酒适量、生姜片适量。

做法:

1、木瓜洗净去皮切块。

2、排骨用清水泡清血水。

3、生姜片准备。

4、冷水下锅把小排骨绰水后捞起用温水洗净。

5、炖盅里加入排骨和开水,加入料酒。

6、加入生姜片。

7、放入炖锅,调制到营养汤一个半小时。

8、之后打开加入木瓜。

9、加入盐调味后再盖上炖10分钟就好。

木瓜下奶的做法:木瓜鲫鱼汤

材料:鲫鱼600g、青木瓜300g、油适量、盐适量、生姜适量、料酒适量、芝麻油适量。

做法:

1、把鲫鱼处理干净。

2、加入姜片和料酒腌制10分钟。

3、青木瓜去皮。

4、把青木瓜去籽切块。

5、起油锅把鲫鱼下锅半煎半炸至表面变黄。

6、把鲫鱼移入汤锅并加入适量开水。

7、接着加入木瓜大火烧开后转中小火煲。

8、煲至锅中的汤水呈奶白色。

9、加入适量胡椒粉。

10、接着加入适量盐和芝麻油搅匀调味即可。

木瓜下奶的做法:木瓜牛奶

材料:木瓜300g、牛奶200g。

做法:

1、木瓜一个洗净。

2、从中间切开去籽。

3、用勺子挖出果肉。

4、果肉放料理机中加入牛奶。

5、果肉打碎后倒出。

6、装入碗内即可享用。

木瓜下奶的做法:木瓜花生鸡爪汤

材料:木瓜1个、鸡爪8只、盐适量、姜3片、花生仁50g。

做法:

1、准备所需材料。

2、把花生洗净,提前泡半小时。

3、木瓜去皮洗净切成大块。

4、鸡爪洗净把指甲切去。

5、锅内加清水烧开,加入鸡爪焯烫一下。

6、然后捞起冲洗干净。

7、瓦煲加入适量的清水,再放入鸡爪。

8、加入姜片。

9、加入泡过的花生。

10、盖上盖子大火煲滚,转小火煲半小时。

11、半小时后加入切好的木瓜,再次大火煲滚后转小火煲半小时或煲至木瓜变软。

12、最后加入盐调味即可食用。

木瓜下奶的做法:玉米木瓜汤

材料:木瓜500g、鲜玉米500g、排骨汤适量、盐适量。

做法:

1、准备好木瓜和玉米(实际用了两根玉米)。

2、煮好排骨汤备用。

3、将木瓜刮皮、去囊,文章的相关关键词内容是呵护,切成大块。

4、玉米剁成小结。

5、入锅加少量的清水将玉米煮成大半熟。

6、然后加入排骨汤,看到这里也同时欢迎您访问育儿宝典,大火煮开,调小火将玉米彻底煮透加盐调味。

7、接下来将木瓜倒下去。

8、大火再次煮开即可。

木瓜下奶的做法:木瓜粥

材料:木瓜250g、长香米适量、冰糖适量。

做法:

1、木瓜去皮切成小块。

2、上锅蒸熟。

3、长香米洗净浸泡一会。

4、先用旺火煮沸后,再改用小火煮半小时。

5、下入蒸熟的木瓜。

6、放冰糖调味,也可以不放。

7、续煮至粳米软烂,即可盛起食用。

木瓜的营养价值

1、木瓜的水分较高约有89%,而热量很低。

2、木瓜含有17种以上的氨基酸,尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸,而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠,镇痛等作用的神经传导物质的原料,赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切,能够抗疲劳,提高注意力。

3、木瓜很有少量的脂肪,其中不饱和脂肪酸的含量较高,不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。

4、含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。

5、木瓜含有木瓜蛋白酶,番木瓜碱等。

木瓜的功效与作用

1、健脾消食

可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。

2、抗疫杀虫

番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。

3、通乳抗癌

瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

4、补充营养、提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。

5、抗痉挛

木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

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