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秦海璐产后2个月身材恢复 产后瘦身别盲目节食

来源:网络编辑:佚名 时间:2015-04-15人气:

 秦海璐产后2个月身材恢复 好气色全面复工
  4月2日上午,秦海璐在社交网站上分享近照,并配文“春的印记~复工纪念”,宣布产后正式复工。照片中,秦海璐身穿复古印花短裙搭配橙色手拿包,露出纤细美腿,在鲜花绿树的映衬下,更加美不胜收。导演王小帅转发感叹:“呀,当了妈妈依然还是漂亮美眉。”网友纷纷点赞,并留言道:“辣妈美美哒”、“穿这么少出门王老师造嘛”。

  据悉,秦海璐于2015年1月28日诞下一子,如今相隔不过短短2个多月,秦海璐便迅速恢复身材,复出开工。
  产后瘦身别盲目节食
  产后瘦身是每个新妈妈都要面对的问题,不少妈妈把节食当成是产后减肥的最好的方式,事实上真是这样吗?
  1.产后节食影响身体恢复
  女性从怀孕到生产,身体需要倾注全部的精力在胎儿身上,可以说是耗尽了大部分的心血。产后需要一个好的环境来帮助女性恢复身体,节食减肥会让身体营养跟不上,从而导致产后恢复期变长。产后急于减肥还可能导致腹肌处在紧张状态,没能得到放松,腹压增高,盆内韧带压力加大,对子宫恢复不好,甚至导致尿失禁等现象。产后急于减肥,还存在一些短时间内看不到的隐性健康问题,直到十年或是数十年之后才会被发觉。所以,产后急于减肥有碍于身体的正常恢复,对产妇健康不利。
  2.产后节食对BB成长不利
  女性在生产时会耗费大量的气血和体力,身体在很长一段时间才能恢复,而这个时间段正是需要营养补充的时间段,此时节食对于母乳喂养的婴儿来说,奶水中的营养成分逐步减少,不益于新生儿的生长发育。所以,产后女性并不适合节食减肥,就算是要节食也只能适量地减少高热量和高脂肪的食物,而不是这也不吃,那也不吃,这绝对不是一个好主意。
  3.产后瘦身不可急于求成

  女性产后多少都会有一些发胖现象,这是正常现象,不必急于减肥。等孩子慢慢变大,过了哺乳期,女性的身体也渐渐恢复了健康,此时身体自然会瘦下去,就算没有瘦,孩子大了不喝奶了,此时再减肥也不晚。有些女性过于追求身材,而把健康丢在了一边,这样得不偿失。最好是采用自然法则,循序渐进地进行产后身体曲线恢复,而不是急于求成。
  4.产后瘦身的黄金法规
  对于不需要母乳喂养的女性来说,产后要注意饮食清淡营养搭配就行,不需过多的大补特补,大补不利于产后恢复。因为在生产过程中人体消耗过多,虚不胜补,大补反而有损女性的健康。如果要母乳喂养的女性,则可以适当地添加一些营养食物,以保证婴儿有足够的奶水和营养。有经验的女性会建议产后适量运动,运动往往比节食的减肥效果更好。可以适当吃一些水果和蔬菜,但也不能只吃水果和蔬菜,否则会营养不良。

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如何治疗产后子宫恢复不良?

对产后疼痛者可试用局部热敷,或针刺关元、中极、曲骨等穴,强刺激,必要时服止痛药物。子宫复旧不良,或有胎盘、胎膜残留时,可用宫缩剂如麦角新碱、益母膏等,必要时要刮宫腔,清除残留的胎盘胎膜。

如何治疗产后“阴吹”?

治疗“阴吹”,首先要注意产后调理,食用一些益气健脾活血的中药,让产道尽快恢复;此外,要注意外阴清洁,避免不洁性生活,以防感染病菌;饮食上,可食用党参、茯苓、淮山、陈皮、扁豆等健脾的食物,经常饮鸡汤,鸡汤有扶正的功效,对产妇恢复身体非常有益。

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